Com triar les cançons de naixement perfectes per a la llista de reproducció d'embarassos
Quan se us demani quina música és millor per al treball, la majoria de les dones i els homes us donaran respostes que impliquin seleccions toves, música relaxant o calmant o sons de naturalesa. Si bé aquestes poden ser bones per a algunes dones, no són perfectes per als altres.
Recollint música per al treball i el part
Durant les classes de part que ensenyo sobre l'ús de la música en el treball, demano a tothom que toqui un joc molt divertit.
Tinc una llista de reproducció al meu telèfon intel·ligent que es titula Classe de part. Allà tinc una selecció molt singular de música. Les instruccions són per aixecar la mà si és alguna cosa que podria considerar escoltar per al seu naixement , llavors començo la música.
La classe arriba a escoltar les seleccions de cançons de Beethoven a Prince, Sarah McLachlan a Hot Chocolate, i Amy Grant a les Mamas i les Papes. Algunes cançons són lentes, algunes són ràpides, algunes són merament sons de l'oceà o ritmes de bateria confeccionats amb un batec del cor del bebè. Mai hi ha una cançó que tothom estima o tothom odia. Acaba de demostrar que l'elecció musical és molt més personal que molts creuen pel que fa al treball.
Per a l'alleugeriment del dolor: penseu en les cançons que us permeten activar el volum
Per utilitzar la música com a font d'alleugeriment del dolor i relaxació en el part, cal sentir una sensació de connexió amb la música que s'està reproduint. Si trieu la música adequada, podeu:
- augmenta la producció d'endorfines del cos (substància semblant a la morfina de la naturalesa per combatre el dolor en el treball )
- reduir la producció d'hormones d'estrès
Llavors, quines cançons fan això? Les cançons que us ajudaran a combatre el dolor del treball i fer-lo més còmode consisteixen en el tipus de música que us fa pujar la vostra ràdio i cantar fins i tot si la gent que hi ha al cotxe al costat de la vostra et mira.
És la música que et fa moure't al seient, fins i tot quan saps que has de quedar-te quiet. Pot ser la música que vau ballar al vostre casament, pot ser que les vostres cançons preferides formen l'escola secundària, que simplement pot ser música que actualment realment, realment estimi. Per això és diferent per a tots.
On començar amb la vostra música de naixement
Us recomano que escolteu una varietat de música durant l'embaràs, molt abans de la vostra data de venciment.
Mireu quins tipus de cançons us relaxeu, vegeu quins us permeten cantar i ballar. Fins i tot podeu pensar en crear algunes llistes de reproducció diferents que tinguin diferents estats d'ànim i tipus de cançons.
En tots els meus anys com a doula , he vist que les dones es donen a llum escoltant el Best of Bach i giren i assisteixen a un altre naixement on Pink Floyd estava a la toga. La conclusió és triar la música que més us agradi. Us animo a trobar una selecció de música de ritme ràpid o moderat per a la mà d'obra primerenca per ajudar-vos a ballar i influir per ajudar-vos a fer que el bebè baixi la pelvis. A continuació, afegiu una mica de música més lenta per a un efecte calmant en treballs posteriors o en transició.
Per últim, no us oblideu d'empaquetar un petit conjunt d'altaveus portàtils a la bossa de mà.