Res. Això és el que la majoria dels metges aconsellen als nens i adolescents amb concussions durant la part inicial de la seva recuperació . Si bé la recomanació d'un metge per no fer res pot semblar una gran forma de relaxar-se, pot ser francament miserable per a nens i adolescents. En aquest cas, res no significa activitats que puguin exigir físicament o mentalment.
Per a algú amb concussió, això significa no llegir, no fer missatges de text, cap mitjà electrònic, cap pensament i una activitat física molt limitada. Això és difícil per als joves actius, els més joves que tenen més risc de tenir concussió.
El temps que el nen o l'adolescent es recuperi d'una concussió és diferent per a cada concussió. Els nens i adolescents normalment triguen més a recuperar-se que els adults. Els terminis realistes per a una recuperació completa probablement triguin unes setmanes en lloc de pocs dies.
Cada concussió té un conjunt únic de símptomes. Els símptomes que té el seu fill són pistes sobre les activitats que poden manejar. Si no esteu segurs, consulteu-ho amb el metge del vostre fill per assegurar-vos que una activitat no sigui massa intensa perquè el vostre fill ho faci mentre es recupera de la concussió.
La clau de moltes d'aquestes activitats és evitar que siguin físiques o físiques. Dit d'una altra manera, el període de recuperació de la concussió NO és el moment de ser massa apassionant o salvatge amb aquestes activitats tranquil·les.
1. Artesania simple
L'artesania pot ser una bona manera de passar el temps. Hi ha diverses artesanies senzilles que poden mantenir al vostre fill ocupat sense aturar-se. El vostre fill potser vulgui regalar alguns articles artesanals com regals a amics i familiars.
- Simples braçalets d'amistat realitzats amb fils de brodat, petites bandes estretes o comptes.
- Pintures simples fetes per deixar caure taques de pintura sobre paper per crear dissenys únics. Retirar suaument la pintura és una forma de pintar sense pensar-ho.
- Tallar paper de flocs de neu o animals d'origami simples que ja saben fer.
- Utilitzeu llibres per acolorir o doneu-li un color infantil a les pàgines que imprimiu a Internet per donar-los una activitat senzilla. Encara que els nens més petits sovint vulguin pintar pàgines amb els seus personatges favorits de televisió, els dissenys de mandala són molt populars entre adolescents i adults joves.
2. Visites tranquil·les amb amics
Els joves en edat escolar no els agrada estar fora de l'escola i els seus companys. Feu arribar un amic per una visita cara a cara tranquil·la. Això alleujarà la solitud i l'avorriment. Això també pot ajudar a que el seu fill no senti la necessitat de fer servir text o utilitzar mitjans socials per mantenir les seves amistats, cosa que facilita l'evitació del temps de la pantalla.
3. Recull els objectes trobats a l'aire lliure
El vostre fill pot sortir al pati o camí d'entrada per buscar roques, plantes, flors o altres objectes comuns i portar-los a l'interior d'una col·lecció. Això pot fer que el nen tingui aire fresc i moviment mentre que li proporcioni una activitat tranquil·lament.
4. Passeu temps amb un animal tranquil
Tens un gat o un gos que li agrada acariciar, però no toca més?
Potser un peix de mascotes que brilla mentre navega en un tanc? Un conill jove que gaudeix de la volta asseguda? Les mascotes tranquil·les i tranquil·les poden proporcionar entreteniment i abraçades que no aclaparen els sentits.
5. Juga en un jardí de sorra zen-style
Recordes els petits jardins Zen que eren populars en les decoracions d'oficines a principis dels anys 2000? Creeu-ne un perquè el vostre fill o nena usi per relaxar-se. Ompliu un contenidor poc profund com un plat de cassola o una paella amb sorra i afegiu alguns petits objectes interessants. El seu fill o adolescent pot passar temps dibuixant a la mateixa sorra o organitzar els objectes al jardí de sorra.
6. Tome'ls en un viatge senzill per menjar
Fer un nen en un passeig en cotxe tranquil a través d'un restaurant de viatge preferit permet que el seu fill surt de la casa per uns moments, evitant el soroll i el xoc que sovint es troba als restaurants.
Obtenir un regal favorit també pot proporcionar un petit impuls d'humor després del difícil moment d'estar sol i no fer res durant tot el dia.
No obstant això, un picnic en un paratge tranquil, encara que no sigui un parc infantil, ja familiar per al vostre fill, també pot proporcionar un canvi de paisatge evitant pensar, sorolls o molta estimulació visual. Si el vostre fill no està llest per tornar a l'escola, podeu aprofitar que la majoria d'altres nens estaran a l'escola durant el dia i no al parc. La manca d'altres persones pot proporcionar l'ambient tranquil que necessitarà el vostre fill.
7. Agafeu un bany realment bo
Ja sabeu quant gaudiu d'un bany relaxant? El vostre fill també pot gaudir d'un. Trobeu maneres de fer que el bany sigui una experiència divertida per a ells. Moltes bombolles o uns quants contenidors per abocar aigua d'anada i tornada poden proporcionar entreteniment tranquil. Podeu ajustar la il·luminació si són sensibles a la llum.
Una paraula de Verywell
Amb sort, el vostre fill no estarà a casa durant molts dies mentre espera tornar a l'escola o als esports. Una vegada que tornen, l'avorriment tendeix a desaparèixer molt ràpidament. Recordeu al vostre fill sovint de la importància de retirar el seu temps amb la recuperació. Arriscar massa activitat només allarga el procés de recuperació i fins i tot pot conduir a efectes a llarg termini.