Necessites exercici diari i necessites temps per a la família. Fes-los junts!
Els avantatges de l'hora de la família són força clares. Els vincles familiars forts són essencials per al desenvolupament social i emocional dels nens i per al benestar de tots, adults i nens. Però sobretot quan els nens creixen, és més difícil i difícil d'adaptar-se a aquest important moment familiar. Els àpats compartits poden ajudar-vos a vincular (encara que no acabin passant a l'hora de sopar).
I també pot l'activitat física.
Compartir un joc actiu amb la teva família no és només una bona manera d'aconseguir que el teu cor bombeu i cremi calories. També és una bona manera de construir vincles familiars. Quan toqueu l'etiqueta , feu un Frisbee o uniu-vos a una festa de ball, estareu creant records que el vostre fill valorarà algun dia: records dels temps que vau passar rient i simplement gaudint de l'empresa de l'altra.
Crea temps per jugar a la família
"El joc és un moment màgic per a nens i pares", comenta Steve Sanders, Ed.D., un autor i professor del Col·legi d'Educació de la Universitat del Sud de la Florida a Tampa, especialitzat en educació física. "És un moment en què els pares no estan pensant en altres deures del dia i poden passar un temps amb el nen".
Els nens els encanta veure que mare i pare es tornen tontos. "Som grans fanàtics de perseguir-nos la casa", diu Julie Marsh, mare de tres a Denver, Colorado. "Recentment, el meu marit va córrer després de mi amb els nostres tres anys d'edat a les espatlles, amenaçant amb" aconseguir-me "amb els seus peus fòssils.
I el cap de setmana passat, durant la migdiada del nostre nadó, la resta de nosaltres vam rodar al pis del menjador que fingia ser gats ".
Per als pantans, aquests jocs actius proporcionen un important temps compartit per a la família. "És difícil aconseguir que tots estiguem interessats en el mateix, al mateix temps, i només es farà més difícil perquè els nens creixin", diu Julie.
"Així que prenem els nostres moments d'unió on podem aconseguir-los, fins i tot si és de manera poc convencional".
Unió, no ensenyament
Un dels grans beneficis del temps de família per als nens es permet estar a càrrec. Els nens els encanta sentir una sensació de poder i domini, per la qual cosa és fonamental deixar-los liderar quan jugues. "El vostre rol és ser un facilitador o guia per ajudar al vostre fill a conèixer, refinar i millorar les habilitats físiques ", diu el Dr. Sanders. "Això crea confiança que transmet a altres àrees de la vida del teu fill". Així que permeteu al vostre fill que iniciï els jocs que juguis junts, tant si s'arrossega com si fos un gat o que donava una pilota de futbol.
"Conegueu noves habilitats cooperativament", diu Sanders. Recomana deixar que el vostre fill practiqui una habilitat (com ara batre un bat) diverses vegades abans d'entrar amb suggeriments de millora. (Això passa també per a grans germans i germanes). Els nens també gaudeixen de la possibilitat de donar lliçons. "Els meus fills han estat tractant d'ensenyar-me a Hula Hoop i he estat intentant ensenyar-los a saltar a la corda ", diu Scituate, la mare de Massachusetts, Laurie Schneider. "Ningú de nosaltres ha tingut molt èxit, però és divertit!"
El temps de l'equip pot ser un temps familiar
Un gran cop per als esports de la joventut és que allunyen el temps de la família.
Això pot ser cert, gràcies a les freqüents pràctiques nocturnes i als torneigs que consumeixen el cap de setmana. Però viatjar a aquests tornejos junts pot ser un esdeveniment familiar divertit. El voluntariat amb l'equip esportiu del vostre fill us permet passar un temps de qualitat amb el vostre jugador (i el vostre cònjuge, si tots dos ajuden). O bé, les pràctiques d'un nen poden permetre's d'un a un amb un altre. Es necessita molta creativitat, però es pot fer, i val la pena.