Com les mares poden assegurar que el seu bebè obté prou iode
El iode és un bloc bàsic essencial per a l'hormona tiroïdal, i els nivells de iode suficients són necessaris per a una funció tiroïdal adequada i la producció resultant d'hormona tiroïdal. Per a les dones, l'hormona tiroïdal és crucial per a la fertilitat i un embaràs saludable, ja que un fetus en desenvolupament es basa en l'hormona tiroïdal de la seva mare, especialment durant el primer trimestre per al desenvolupament neurològic adequat.
Recomanacions de iode per a lactants de dones
Després del part, els nadons amamantados exclusivament obtenen iode només a través de la llet materna de la mare. Això significa que els nivells de iode saludables en una dona lactant són essencials per a la salut de la tiroide del nounat i el desenvolupament neurològic continuat.
Reconeixent la importància primordial del iode, els requisits dietètics de iode són significativament més alts per a les dones lactants. Segons l'Institut de Medicina, l'Allotment Dietètic Recomanat (RDA) per al iode en dones lactants és de 290 μg per dia, en comparació amb 150 μg / dia per a adults no embarassades d'ambdós sexes.
Els nivells de iode encara es consideren suficients en la població general. Tot i això, estudis epidemiològics com l'Enquesta Nacional d'Exàmens de Salut i Nutrició (NHANES) han descobert que els nivells de iode han disminuït a la meitat en el període comprès entre principis dels anys 70 i principis dels noranta. Durant aquest període, els nivells de iode subestàndard van augmentar significativament, del 4 al 15%, en dones en edat fèrtil.
Com a resultat, els investigadors estimen que un subconjunt de dones embarassades i lactants té cert grau de deficiència de iode, que pot posar en risc als seus fills problemes de desenvolupament i cognitius.
Què causa la deficiència de iode?
La deficiència de iode en dones en edat fèrtil és, segons els experts, el resultat de diversos factors, incloent:
- Ingesta insuficient de iode dietètic, que normalment prové de sal iodada i aliments processats que contenen iode i sal iodada.
- L'exposició ambiental a llarg termini al perclorat químic, que es troba en els subministraments d'aigua, i en productes regats amb aigua contaminada.
- Exposició al tiocianiat químic, que es troba en el fum de cigarrets i les verdures goitrogèniques / crucíferes, entre altres fonts.
Nivells de iode, perclorats i tiocianats
A finals de 2017, la revista Thyroid va informar sobre un estudi important que examinava a dones lactants en tres regions: Califòrnia, Massachusetts i Ohio / Illinois. Durant un període de vuit anys del 2008 al 2016, els investigadors van avaluar el iode, el perclorat i el tiocianat de les dones, mesurant els nivells amb proves d'orina.
Els investigadors van trobar:
- Les dones lactants estudiades generalment eren suficients per iode.
- Entre les dones lactants, un subconjunt significatiu tenia nivells límits de iode.
- L'exposició a perclorat i tiocianat probablement fa que el iode sigui menys disponible en dones lactants.
- Els nivells de iode, perclorat i tiocianato es relacionen de manera significativa i positiva entre si en dones lactants.
Els investigadors van concloure que, atès que més dones en fills tenen una deficiència de iode manifesta, així com una deficiència de iode limitat, i donada la dificultat de limitar l'exposició a perclorats i tiocianats ambientals, les dones lactants haurien de centrar-se a aconseguir el iode suficient com a forma de protegir-les infants en desenvolupament.
Consells per a la lactància materna
Si vostè és mare materna, què significa això per a vostè i què hauria de fer?
En primer lloc, podeu assegurar-vos que obtingueu iode suficient, idealment mitjançant suplements. L'Associació Americana de Tiroides recomana que totes les dones rebin suplements dietètics que continguin 150 μg d'iode diaris durant la preconcepció, l'embaràs i durant la lactància materna. També recomanen que totes les vitamines prenatals contenen 150 μg de iode. Aquesta posició també és recolzada per la Societat Endocrina i l'Acadèmia Americana de Pediatria, però encara no s'ha adoptat àmpliament en la pràctica clínica actual.
A partir del 2018, s'estima que el 40 per cent de totes les vitamines prenatals encara no inclouen iode, i els estudis han descobert que la majoria dels obstetres i llevadores rarament recomanaven multivitaminas prenatals que contenen iode per a dones que planegen embaràs, dones embarassades o dones lactants. Això significa que depèn de vostè de buscar una marca de vitamina sense recepta o prescripció que contingui els nivells suficients de iode.
En segon lloc, si fuma els cigarrets, atureu-vos. A més dels coneguts perills de salut del tabac, el fum de cigarrets és una font important de tiocianat i aquest químic afecta clarament els nivells de iode. Si estàs fumant durant la lactància materna, això podria interferir amb el teu bebè obtenint nivells suficients de iode a través de la llet materna.
Tercer, consideri un sistema de filtració d'aigua d'osmosi inversa per a l'aigua que utilitza per cuinar i beure. Aquests sistemes de filtració d'osmosi inversa, en contrast amb els filtres basats en el carboni, com els filtres d'aigua purificada Brita o Pur, poden eliminar fins a un 95 per cent de perclorato de la seva aigua. Filtrar la seva aigua pot reduir significativament la seva exposició global a aquesta química nociva per tiroides.
Aconseguir el iode suficient, combinant-se prenent mesures per reduir la seva exposició al tiocianat i al perclorat, tot pot ajudar a assegurar-se que el bebè obtingui el iode que necessita per a un desenvolupament saludable.
> Font:
> Lee, Sun et.al. "Concentracions de iode urinari, perclorat i tiocianat en les dones lactants dels EUA" . Revista de tiroides. Tomo 27, número 12, 2017. Mary Ann Liebert, Inc. DOI: 10.1089 / thy.2017.0158.