5 signes de síndrome de niu buit

Els símptomes que els pares poden experimentar després que els nens deixin la casa

Sembla que ahir mateix, heu tingut el vostre nadó als braços de l'hospital i es va comprometre a cuidar-lo i estimar-lo per sempre. Ara, el vostre últim fill surt del niu i no esteu segur de què fer amb vosaltres mateixos.

És un sentiment normal, i hi ha un nom comú: la síndrome del niu buit . Si se sent atrapat i molt trist pel vostre fill que surt de casa, podria estar experimentant la síndrome de niu buit. Aquests són els cinc signes més freqüents de síndrome de niu buit.

1 -

Una pèrdua de propòsit

Els vostres dies es van omplir de pràctiques de futbol, ​​lliçons de piano, conferències de pares i professors, playdates, carpooling i festes d'aniversari. Ara, sense tot aquest fastigueig, pot ser que no estigueu segurs de què fer amb vosaltres mateixos.

Tot i els vostres amics, família, feina i altres activitats, els vostres dies encara podrien sentir-se buit.

Aquest sentiment és típic dels pares els fills dels quals han abandonat recentment el niu. Un cop l'havíeu definit com a pare, però això ja no és el vostre focus principal.

Tanmateix, després d'algun temps, podeu adonar-vos de quant més us podeu trobar a la vostra vida, especialment si feu servir el temps extra que heu guanyat per recollir un hobby nou o afrontar un nou repte.

Mentrestant, és normal sentir un sentiment de dolor a mesura que s'acosta al fet que un capítol de la vostra vida ha acabat.

2 -

Frustració per falta de control

Durant anys i anys, teníeu la majoria de control sobre programar les vides dels vostres fills, però ja no. No sabreu exactament què està fent el vostre fill.

La falta de control sobre quan el vostre fill assisteix a classe, anar a treballar, anar a una cita o sortir amb amics pot ser frustrant. També és possible que us sentiu una mica allunyat quan no coneixeu el calendari diari del vostre fill.

Eviteu convertir-vos en un pare d'helicòpters i no usi viatges de culpa al vostre fill perquè us convingui perquè us involucri més en la seva vida. Això només farà el contrapicazo al final. En lloc d'això, concentreu-vos en fer front a la vostra incomoditat de manera saludable.

Amb el temps, això pot ser més fàcil. Us acostumareu al vostre fill que s'encarregui de la seva vida i podreu començar a desenvolupar una nova sensació de normalitat a la vostra vida.

3 -

Emocions emocionals

Si trenqueu llàgrimes amb anuncis comercials o mentre conduïu per la carretera, no us espereu. La teva vida és increïblement emocional en aquest moment, i quan aquest és el cas, els esdeveniments o les persones que normalment hauríeu acabat convertit en un acord molt més gran.

Convertir-se en un nester buit pot provocar una varietat d'emocions. Potser estigueu trist que el vostre fill creixi, enutjat per vosaltres mateixos perquè no es troba a casa més sovint, que té por de créixer i frustrar que no sou on us vau imaginar en aquesta fase de la vostra vida.

Tot el que sentiu està bé. Intentar negar el vostre dolor o suprimir la vostra tristesa no farà que s'allunyi. Permeteu-vos sentir les emocions que us semblin. Afrontar emocions incòmodes cap a endavant en realitat pot ajudar-los a baixar més ràpid que expulsar-los.

4 -

Estrès marital

En el procés de criar un nen, tantes parelles deixen de banda la seva relació i fan que la família giri als nens. Si heu passat anys negligint el vostre matrimoni, és possible que trobeu que la vostra relació necessita alguna feina una vegada que els nens ja no estan.

És possible que no sàpigues què fer amb tu mateix com a parella si les teves activitats sempre giraven al voltant de jocs de futbol i recitals de piano. Conèixer-se els uns als altres pot semblar una mica un repte.

Algunes parelles troben que reaccionen de manera diferent fins a convertir-se en buits també. Si un de vosaltres s'està ajustant millor o apreciant la vida sense que els nens a la llar més que l'altre, podeu experimentar més tensió en la relació.

Que sigui un objectiu que es torni a reaccionar a la vida com un bessó. Mireu en aquest moment com una oportunitat de tornar a connectar i redescobrir el que us va conduir a enamorar-se, en primer lloc.

5 -

Ansietat sobre els seus fills

Si el vostre fill ha anat a la universitat o simplement es va traslladar al seu propi lloc, és normal que us preocupeu de com va a sortir després d'abandonar el niu. El que no és normal, però, és sentir ansietat constant sobre com està passant el vostre fill.

Verificar en diverses ocasions al dia o invertir hores en comprovar els comptes de mitjans socials del vostre fill no serà útil per a cap de vosaltres.

Aquest no és el moment de trucar-li i preguntar-li si està recordant fer-li fils o fer-li preguntes sobre com fer els deures. Aquesta és l'oportunitat del seu fill per difondre les seves ales i practicar-les utilitzant totes aquelles habilitats que li va ensenyar mentre vivia a casa seva.

Equilibra el teu desig de fer el check-in amb la necessitat de privacitat del teu fill . Creeu un pla sobre com quedareu connectat. Podeu configurar una trucada telefònica setmanal, comunicar-vos sovint mitjançant text o correu electrònic o, si viu a prop, teniu una data de sopar setmanal.

Una paraula de Verywell

Amb 18 anys o més sota el vostre cinturó com a pare amb una casa plena de nens, això pot suposar un temps de por i emoció en la vostra vida. Assegureu-vos que els sentiments que experimenteu ara es desapareixeran a mesura que us acostumen a una casa més tranquil·la i una vida més centrada en els vostres propis desitjos.

Si us sentiu que la vostra vida ja no té significats o creieu que la depressió o l'ansietat poden ser pitjors del que és normal, consideri la possibilitat d'obtenir ajuda professional.

Entornar-vos amb persones que coneixen la sensació, ja sigui un grup de suport o només amics que passen pel mateix procés, també us poden ajudar a superar aquest difícil moment.

Heu fet la vostra feina com a pare, i ara és el moment de gaudir de la vida com a pare dels fills adults, amb tota la llibertat i les oportunitats que pot proporcionar.

> Fonts

> Bouchard G. Com els pares reaccionen quan els seus fills surten de casa? Una revisió integradora. Revista de desenvolupament per a adults . 2014; 21 (2): 69-79.

> Mitchell B, Lovegreen L. La síndrome de Nest Empty en famílies de la mitja edat: Exploració multimetàlica de les diferències de gènere entre pares i dinàmiques culturals. Diari d'incidències familiars . 2009; 30 (12): 1651-1670.