Moltes dones embarassades, entre el 70 i el 80 per cent, obtindran hiperemesis gravídica, o com la majoria ho anomenem malaltia del matí. La majoria de les dones experimentaran malaltia del matí a principis de l'embaràs , encara que alguns ho tindran també al tercer trimestre .
Complicacions de la malaltia matinal
Caracteritzat per nàusees i vòmits, les possibles complicacions de la malaltia del matí inclouen:
- Deshidratació
- Pèrdua de pes
- Desequilibri electrolític
Tot i que es diu malaltia del matí , aquests símptomes desagradables poden atacar en qualsevol moment durant el dia, que pot ser un veritable problema si ets una mare treballadora.
Malaltia del matí i el teu viatge
Només pot experimentar la sensació de nàusees, però no vomitar, o potser tingueu tots dos. De qualsevol manera, és una bona idea planificar amb anticipació.
Una de les primeres coses a pensar és com aniràs des del treball de forma segura. Si us sentiu nàusees o mareus, podeu considerar el transport públic o prendre un taxi perquè tant les nàusees com els vòmits poden interferir amb la vostra capacitat de conduir.
Independentment de si podeu utilitzar el transport alternatiu, aquí teniu algunes maneres de passar pel desplaçament:
- Abans de sortir de casa, ompliu una tassa de vi amb aigua gelada, que de vegades pot ajudar a conformar-se amb l'estómac o pot fer un doble deure si necessiteu rentar-se la cara o esbandir la boca. L'aigua també t'ajuda a evitar-te deshidratar.
- Si és possible, arrossegueu les finestres i respireu l'aire fresc. Si fa fred, pots escalfar la calor o encendre el cimera del seient.
- Emmagatzemi bosses de barf en un lloc convenient per no arruïnar la tapisseria o entrar en un accident.
- Doneu-vos un temps extra perquè pugueu endur-vos a un lloc segur fins que passi l'ona de nàusees o vòmits.
Tracta de malalties matinals al llarg del dia
Proveu aquestes idees per superar la malaltia del matí durant la jornada laboral:
- Mantingui les seves bosses de barf i una paperera útil en un lloc fàcilment accessible.
- Si un drap bonic al front us fa sentir millor, manteniu-ne un en un refredador més petit.
- Mantingueu refrigeris nàusees al seu escriptori o al saló d'empleats per menjar-los si comença a sentir-se molest o tremolós. Algunes seleccions clàssiques són galetes salines, gingebre, popcorn de fruites fresques i barres de granola, però descobrireu què és el que més us convé. Tenir alguns toms i / o masticacions de gingebre a la mà també pot ser útil.
- Intenta aixecar-se i passejar, especialment fora. De vegades, una mica d'aire fresc i de moviment poden ajudar a mantenir la tranquil·litat a la vora.
- Si teniu la sort de tenir la vostra pròpia oficina, podeu tancar la porta tranquil·lament. Tanmateix, si treballa en un cubicle o està envoltat de companys de treball, intenta demanar un espai tancat privat o dirigiu-vos al bany si us sembla que vomitaràs perquè no facis malament als altres.
- Considera la possibilitat d'obtenir ajuda dels teus companys d'oficina. Poden ser capaços de cobrir per vostè mentre es distancia del seu escriptori.
- Recordeu-vos que la malaltia del matí s'aniran finalment. Saber que hi ha un final a la vista pot ajudar-vos a tractar millor amb la misèria.
Refrescant-se després de la malaltia del matí
Per tant, estàs treballant, has tirat, i ara tens alè vòmit. Afortunadament, heu preparat una bossa de llaminadures per ajudar-vos a refrescar-vos una mica. El vostre kit de bany pot incloure:
- Un raspall de dents, pasta de dents i / o rentat bucal
- Toqueu les tovalloles o els teixits per netejar-los
- Qualsevol maquillatge que necessiteu per reponer el que s'ha eliminat
- Un spray d'aromateràpia natural com la menta o la lavanda per augmentar l'estat d'ànim