El karate promou la violència? El meu fill / a adquireix habilitats d'autodefensa? Què tan probable és que el meu adolesc es lesioni mentre fa arts marcials? Aquestes són només algunes de les preguntes que molts pares tenen quan consideren la possibilitat de signar als seus adolescents per a classes de karate.
El karate, com altres formes d'art marcial, pot ser molt bo per als adolescents. Però, hi ha diverses coses que cal tenir en compte abans de signar el vostre fill adolescent per a classes.
Formes d'arts marcials
Més de 6.5 milions de nens a Estats Units participen en algun tipus d'arts marcials. Aquí hi ha les arts marcials més populars:
- Karate - El karate és un art marcial que implica punxons, puntades i mans obertes per bloquejar les vagues.
- Taekwondo: Taekwondo implica un 80 per cent de puntades i un 20 per cent de tècniques manuals. La formació inclou blocs, punxons i vagues de mà oberta.
- Judo: Judo tracta de fer servir l'energia d'un oponent contra ells. Es tracta de retirada del sòl i de la submissió.
- Muay Thai Kickboxing: el kickboxing tailandès consisteix a fer puntapiés, sparring i punxonat amb guants de boxa. Es realitza amb diferents nivells d'equips de protecció.
- Kung fu - Kung fu és un art marcial de referència, conegut pels seus poderosos blocs.
- Arts marcials mixtes: les arts marcials mixtes poden implicar una combinació de boxa i lluita lliure amb una varietat de preses i retirades.
- Aikido - Aikido ensenya una forma de defensa pròpia no agressiva. Es tracta de panys, restriccions i tirs conjunts, en lloc de puntades i punxons. No és un esport competitiu.
- Jujitsu - Jujitsu permet als combatents més petits per superar els oponents més grans. És un art marcial d'estil que incorpora el karate, el judo i l'aikido.
Abans de signar el vostre fill adolescent per a qualsevol tipus de classe, assegureu-vos que vostè i el seu fill tenen una comprensió bàsica de l'art marcial. Conegueu els diferents tipus de classes i parleu amb els vostres fills sobre quins els interessa més.
Descobreixi el que espera guanyar i tractar d'entendre les seves expectatives.
A més, assegureu-vos que el vostre adolescent sap que la competència pot o no formar part de la classe. Els adolescents que han vist algú a realitzar taekwondo en una pel·lícula o que han vist una lluita d'arts marcials mixtes poden esperar competir immediatament.
Com els marcials beneficien els adolescents
Tant si voleu que el vostre fill adquireixi certes habilitats bàsiques d'autodefensa, o si espera que aprengui l'autodisciplina , repeteixi els mateixos moviments una vegada i una altra, les arts marcials poden ser una gran eina d'ensenyament.
Aquests són alguns dels beneficis per a la salut física i mental :
- Millora de la força muscular
- Millor equilibri
- Flexibilitat millorada
- Funció cognitiva millorada
- Major autoestima
- Més respecte a l'autoestima
- Millor autoconeixement
Les arts marcials poden ser una gran sortida física per a un adolescent que no estigui interessat en els esports tradicionals , com el beisbol o el futbol. El vostre fill d'adolescents no es tallarà d'un equip i les arts marcials no requereixen cap experiència prèvia o un conjunt d'habilitats concretes.
El vostre adolescent pot establir objectius per si mateix, com ara guanyar el cinturó de color següent o dominar un nou moviment. Amb el temps, aprendrà a veure com el seu esforç l'pot ajudar a assolir els seus objectius.
Les lesions més comuns de les arts marcials
Com qualsevol altra activitat física, les arts marcials suposen un risc de lesions.
Aquestes són algunes de les lesions més habituals que poden experimentar els vostres adolescents mentre participa en arts marcials:
- Esquinços
- Ceps
- Contusions
- Fractures (de caure)
- Hiperextensió de les articulacions
- Nosebleeds
Encara que són menys freqüents, hi ha riscos de ferides més greus, com ara lesions al cap o al coll. Però molts d'aquests poden evitar-se amb les precaucions adequades.
Com reduir el risc de lesions
Abans d'inscriure't al vostre fill d'adolescents en les arts marcials, parleu amb el pediatre . Parleu sobre quina forma específica d'arts marcials està considerant i pregunteu al metge si el vostre fill és prou saludable com per participar.
Aquestes són algunes altres coses que podeu fer per reduir el risc de lesions:
- Parleu primer amb l'instructor . Truqueu a l'instructor i feu preguntes sobre formació, experiència i filosofia abans de signar el vostre fill adolescent per a classes. Busqueu un instructor que només fomenti la competència quan els alumnes mostrin la maduresa física i emocional adequada, així com les habilitats adequades.
- Comença amb menors formes de contacte d'arts marcials . Busqueu una classe d'arts marcials que no impliqui gaire contacte. A continuació, si el vostre fill / a mostra autodisciplina i maduresa, considereu canviar-se a un entorn més competitiu, si l'interessa.
- Només permet que el vostre fill d'adolescents pugui competir en un entorn segur . Les competicions haurien de desanimar els cops al capdavant i deduir punts per a moviments il·legals i perillosos. Assegureu-vos que els vostres fills adolescents s'imparteixen moviments de bloqueig defensiu adequats abans de permetre-li entrar a la competència
- Parleu amb l'instructor i el vostre metge sobre els equips de seguretat. Un protector bucal, per exemple, pot reduir les lesions orals. Parleu també sobre els barrets suaus. Tot i que alguns estudis mostren que els cascos poden reduir el risc de concussions, altres investigacions no són concloents.
L'èmfasi ha de ser en l'art, no en la violència
Molts pares dubten a inscriure a un adolescent en una classe d'arts marcials per por que promou la violència. És una consideració important. Al capdavall, no vol que el vostre fill adolescent practiqui els seus patins i les costelles de karate al seu germà petit.
A més, no vol que el vostre fill adolescent es converteixi en un matón només perquè sap alguns moviments bàsics d'arts marcials. I, sens dubte, no vols que comenci a lluitar només perquè creu que pot guanyar.
Tingueu en compte que quan s'ensenya adequadament, les arts marcials no han de ser sobre la promoció de la violència. En lloc d'això, hauria de ser aprendre autodisciplina i autodefensa.
Un veritable artista marcial hauria de voler evitar conflictes innecessaris. Però, això no vol dir que els artistes marcials mai no lluiten, es reserven lluites per causes en què creuen.
Els estudis han descobert que, en general, els adolescents que participen en arts marcials no es tornen més agressius que els adolescents que participen en esports d'equip. Tanmateix, poden mostrar comportaments externs (com l'agressió, l'assetjament i els problemes de conducta) que els adolescents que participen en altres esports individuals, com ara la natació o el golf.
La quantitat de temps que els adolescents passen la formació en arts marcials també poden afectar la probabilitat que es converteixin en agressius. Els estudis mostren més hores per setmana a un tren d'adolescents per a les arts marcials, més probable és que sigui agressiu.
No permeti que el teu fill s'inscrigui en arts marcials mixtes
Algunes arts marcials són millors opcions per als adolescents que altres. Alguns estudis mostren diferències significatives entre els tipus d'arts marcials i la quantitat de comportament externalizador. Per exemple, els adolescents que prenen classes de karate són menys propensos a convertir-se en agressius en comparació amb els adolescents que prenen judo.
L'Acadèmia Americana de Pediatria desincentiva la participació juvenil en arts marcials mixtes. El risc de lesions és molt més alt en les arts marcials mixtes que en altres esports de contacte, inclòs el futbol colegiat.
Els adolescents que participen en arts marcials mixtes tenen un elevat risc de concussió i asfíxia, a causa del sufocació i els cops durs al cap. També són freqüents lesions, lesions en les extremitats superiors i fractures.
Aneu amb compte amb els retrats dels mitjans d'art marcial
Les arts marcials mixtes professionals s'han tornat sensacionalistes als mitjans de comunicació. Els espectacles de la realitat i les pel·lícules sobre artistes marcials mixtes poden fer que sembli que la lluita és una forma senzilla d'enriquir-se. Aquests espectacles sovint glorifiquen moviments violents, com atrapar a algú o expulsar a un oponent al cap.
Els videojocs també poden glorificar l'aspecte de la violència de les arts marcials. Molts d'ells destaquen ferir i matar els opositors.
Hi ha proves que l'exposició a la violència mediàtica pot augmentar el comportament agressiu en els nens. Observar actes violents també poden desensibilitzar els joves a la violència.
Limiteu l'exposició del vostre fill a un mitjà que representi arts marcials tan violentes. Si el vostre adolescent té un gran interès en els mitjans violents, malgrat la seva clara objecció, parleu amb el metge del seu fill o amb un professional de salut mental abans d'inscriure's en classes d'arts marcials.
Animeu als vostres adolescents a participar sota les condicions adequades
En general, les arts marcials poden ser una activitat aclaparantment positiva per als adolescents. Per tant, si el vostre adolescent està interessat a inscriure's a la classe de karate, és probable que alguna cosa us animeu. Només assegureu-vos de trobar una bona classe amb un excel·lent instructor.
Si el vostre fill té antecedents d'agressió física o té un estat de salut mental , parleu amb un professional de salut mental abans de matricular-se a la vostra adolescent en una classe. Hi ha alguna evidència que les arts marcials poden ser bones per als nens amb TDAH i altres trastorns del comportament, però és important parlar sobre la situació del seu fill amb un professional de salut mental.
Una de les millors coses sobre les classes de karate o la classe Taekwondo és que és adequat per a persones de totes les edats. Un centre d'arts marcials pot oferir classes que tota la família pugui unir-se.
Per descomptat, no tots els adolescents volen portar arts marcials amb els seus pares. Però si tens un adolescent tímid o algú que es resisteix a involucrar-se en l'activitat física, unir-se a ells pot ser una forma d'estimular la participació en l'activitat física.
> Fonts:
> Demorest RA, Koutures C. Participació juvenil i risc de lesions en arts marcials. Pediatria . 2016; 138 (6).
> Groves C, Prot S, Anderson C. Efectes de mitjans violents: teoria i proves. Enciclopèdia de Salut Mental . Setembre 2016: 362-369.
> Pocecco E, Ruedl G, Stankovic N, et al. Lesions en el judo: una revisió sistemàtica de la literatura que inclou suggeriments per a la prevenció. British Journal of Sports Medicine . 2013; 47 (18): 1139-1143.
> Zvyagintsev M, Klasen M, Weber R, et al. Els continguts relacionats amb la violència al videojoc poden conduir a canvis de connectivitat funcional en les xarxes cerebrals tal i com el revela fMRI-ICA en homes joves. Neurociències . 2016; 320: 247-258.