La declinació d'aquestes 3 àrees contribueix a millorar els vostres hàbits d'exercici
Quan declares la teva casa, allibera el temps, l'espai i els diners que pots utilitzar per a la pràctica. Mai pensava en disminuir d'aquesta manera? Escolta'm. Si abordes aquests tres tipus de desordre, et respiraràs més fàcilment a casa. Però també podeu tornar a fer els hàbits d'exercici al mateix temps.
Declutter Target # 1: Equip de condicionament físic
Quin engranatge d'edat està acumulant pols a casa?
Potser és una cosa tan gran com una cinta de córrer, un banc de peses o una bicicleta estacionària. O potser només són coses petites, com ara cintes de VCR (encara teniu una videograbadora?), Una corda de salt o peses manuals.
Fins i tot si estan escondits en un armari, aquests elements estan ocupant tant l'espai físic com el mental. Aneu-los, i deixeu-vos caure la culpa que acompanya a no usar-los. Es dóna l'espai i, possiblement, fins i tot els diners, per provar alguna cosa nova. Potser seria molt més feliç difondre una catifa de ioga on solia ser la cinta de córrer o canviar el banc de pes per a una màquina el·líptica.
Com desfer-se d'equips de gimnàstica antics: Donar a una botiga de segona mà o refugi; vendre a la venda d'un pati oa través d'un anunci classificat; Canvieu amb un amic o membre de la família.
Declutter Target # 2: Roba
Si manteniu la roba massa ajustada perquè poguessin quedar-se de nou algun dia, atureu-vos. Per a la majoria de la gent, aquesta estratègia no és motivadora. Simplement et fa sentir malament sobre tu mateix.
I endevina què? Fins i tot si vostè pèrdua de pes i deixa anar una talla de roba o dos, la seva roba vella potser encara no s'adapti, perquè la forma del cos pot canviar. O bé, és possible que no us importeu aquesta roba antiga encara que torni a estar en forma.
I no oblideu fer front a la roba de l'entrenament, també. De vegades no ho sabeu fins que us poseu alguna cosa unes quantes vegades que no respon al vostre entrenament habitual.
És massa apretat o massa flojo, puja o cau, o el teixit d'alta tecnologia està flotant i empaquetat, sigui quina sigui la distracció, no la necessiteu quan intenteu fer exercici. Talleu les pèrdues i feu-lo servir per donar cabuda al desgast actiu que us sentiu bé.
Com desfer-se de la roba: donar-vos a una botiga de bestiar o de beneficència, o consignar-la si és re-vendible.
Declutter Target # 3: articles sobre esports infantils
És important que els nens provessin molts esports diferents perquè puguin esbrinar què els agrada . El desavantatge, per descomptat, és que es pot deixar amb piles d'engranatges que no s'utilitzen. En comptes d'estalviar-ho per un dia mític ("algun dia, un germà més jove podria necessitar ..." "Alguna vegada, podria canviar d'opinió sobre el futbol"), passar-lo perquè una altra persona pugui usar-lo. Fins i tot podeu recuperar part del cost mitjançant la revenda. Igual que amb l'engranatge adulta, l'eliminació d'aquests articles significa menys coses per netejar i emmagatzemar, de manera que tindreu més temps i espai per a les vostres necessitats físiques.
Com desfer-se dels béns esportius dels nens: Donar-los a una organització o lliga específica de l'esport, que s'utilitzi com a equip de préstec; allotjar o contribuir a un swap d'articles esportius ; vendre o enviar a un distribuïdor com Play It Again Sports o publicar a la venda a través d'un anunci classificat.