Mantingui la família vinculada i busqui ajuda per a la seva pena
Quan algú acaba de morir a una edat més gran, la gent sovint pren confort celebrant la seva vida i sabent que la mort és part del procés natural de viure. Això no és així quan es tracta de la mort sobtada del seu propi fill.
Per als pares que han perdut un fill, no té sentit que la vida final a una edat tan primerenca, tan ràpidament i sense previ avís. Si es tracta d'aquest tipus de pèrdues en la seva família, aquí teniu alguns consells que us ajudaran a fer front a la vostra família:
Enganxar-se
Estigueu junts com a família i recolzar-vos l'un a l'altre per obtenir ajuda. Tot i que tots els membres de la família necessiten tenir el seu temps privat, poden trobar confort en els altres.
Els membres de la família us poden ajudar a recordar que no sou sols en la vostra pena. Utilitzeu la força del sentit de pertinença de la vostra família per ajudar-vos a controlar la vostra tristesa.
Accepta l'ajuda
Estigui obert a acceptar l'ajuda de familiars o veïns ampliats. Permeteu que us ajudin amb els àpats, observeu els vostres altres fills quan sigui necessari i hi escolti quan us calgui parlar.
- Les tasques quotidianes encara cal fer-ho, permetre que altres ho facin quan ofereixen.
- Busqueu ajuda quan la necessiteu. És possible que altres no sàpiguen el que necessiteu, però estarien disposats a ajudar si heu demanat.
Busqueu ajuda professional
És important que molts pares afligits busquin ajuda professional per fer front a la seva pèrdua. No intenteu fer-ho sols. Doneu a la vostra família la millor oportunitat per superar el que la majoria considera és la pèrdua més greu que pot afrontar.
Therese Rando, psicòloga i directora clínica de l'Institut d'Estudi i Tractament de la Pèrdua de Warwick, Rhode Island, va escriure en el seu article Coping with Sudden Death ,
"En la mort sobtada i la mort anticipada, hi ha dolor. Tanmateix, mentre la pena no és major en una mort sobtada, la capacitat de fer front està disminuïda ... La pèrdua és tan disruptiva que la recuperació gairebé sempre és complicada".
Un professional us pot ajudar a trobar habilitats de fer front a les pràctiques que us ajudaran en els dies, setmanes i mesos següents.
Consells per "Després de fer les cassoles"
Vaig fer una classe de mort i mort el meu any secundari a la universitat i el meu professor va definir dos períodes de temps diferents després d'una pèrdua per explicar els diferents aspectes del procés de dol. Van ser:
- "Immediatament després de la mort" per descriure el moment en què es reuneixen famílies, amics i comunitat ampliades. Quan hagueu de tractar serveis funeraris i memorials i hi ha molta activitat.
"Després de fer els casseroles", es descriu el moment en què s'ha desaparegut tot el menjar que es va lliurar a la família per veïns i amics. Tothom torna a la vida tal com ho saben i la família del dol comença a enfrontar-se a la vida sense el que van perdre.
Diuen que la majoria de la gent pensa que tractar amb la pèrdua d'un nen immediatament després de la mort és el malson més coriós per a qualsevol persona que s'hagi d'enfrontar. No es donen compte de que la família ha de seguir per fer front al seu malson després de fer les cassoles.
Una família que s'enfronta a la resta de les seves vides sense que el nen que ha perdut s'enfronti a un dels moments més intempestius que podrien afrontar.
Aquests són alguns consells que espero ajudar si aquesta és la seva situació:
Manteniu obertes les línies de comunicació . Parlant sobre la seva pèrdua, l'ésser estimat que ha mort i el que està sentint ajudarà als individus de la seva família amb el seu dolor. També ajudarà els bons de la vostra família a mantenir-se forts o més forts.
Sabent que la seva família continua sent forta i sòlida, ajudarà els altres fills a superar amb èxit el seu procés de aflicció.
Continueu veient un professional
Tot i que obtenir ajuda per veure'l a través del xoc inicial de la pèrdua és molt important, també és imprescindible continuar.
Necessiteu ajuda amb qualsevol problema imprevist que pugui ocasionar la pèrdua.
Les qüestions es plantegen com si fossin caigudes d'un fill de germans, la depressió de l'adolescent o un familiar que ja no vol viure sense l'ésser estimat que va morir. És molt més fàcil obtenir ajuda en aquestes situacions quan ja està veient un professional que sap què passa amb la seva família.
Torneu a tots a les rutines
Això inclou les rutines diàries d'estar preparades per a l'escola i el treball, sopant junts i nits familiars. També inclou tornar a entrar a passatemps i interessos. Per exemple, si el vostre fill és a l'equip de bàsquet, haurien de tornar a practicar.
Si la rutina s'ha de canviar perquè el vostre ésser estimat ja no hi és, reconeix a la resta de la família que el canvi és necessari i el canvieu.
Proporcioneu establiments creatius
Aconsegueixi a tots un diari o un esbós de dibuix i suggereixen que l'utilitzen quan els veus sentir-se avall. Sovint ajuda a expressar el dolor mitjançant la paraula escrita o el dibuix.
Quan una persona afligida té una sortida com aquesta, pot ajudar-los a comprendre el que senten i, per tant, ajudar-los a sentir-se millor a temps.
Mantingui una família
Sigues una família i recorda que el teu fill perdut encara és part d'ell. Tothom en la teva família els durà en el cor durant la resta de la seva vida. Creeu una tradició familiar que us ajudarà a recordar els bons records que teniu junts.