Nens que semblaven confiats durant la lluita infantil per mantenir l'autosuficiència durant els anys adolescents. Per a molts, l'adolescència està plena d'autodeterminació, d'una imatge corporal qüestionable i d'inseguretat.
La bona notícia és que podeu prendre mesures per ajudar al vostre fill a construir l'autoestima. Aquí teniu vuit estratègies que inculcaran la confiança durant tota la vida en el vostre fill adolescent:
1. Ensenyi als seus adolescents a equilibrar la seva autoacceptació amb la seva autoavaluació
Els adolescents que lluiten per dominar una habilitat poden concloure que són fracassos complets. Un adolescent que té dificultats amb les matemàtiques pot decidir que no és intel·ligent. O un adolescent que no aconsegueixi que l'equip de futbol decideixi que mai serà bo per als esports.
Mostreu al vostre adolescent que és possible acceptar-ne els defectes mentre s'esforça a fer-se millor. En comptes d'etiquetar-se com a "estúpid", ajudeu el vostre fill a veure que mentre està lluitant acadèmicament, encara pot lluitar per millorar-se.
2. Lloeu l'esforç del vostre fill d'adolescents en lloc del resultat
En comptes de fer que el vostre fill adolescent obtingui un bon grau en un examen, elogi per tots els estudis que hagi fet. En lloc de dir: "Un gran treball amb 5 punts en el joc", diguem: "Tot el que practicant que ha estat fent ha estat pagant".
El vostre fill pot controlar el seu esforç, però no sempre pot controlar el resultat. I no vol que ella pensi que ella només és digna d'elogiar quan ho aconsegueix.
Demostra que és important intentar-ho bé i està bé si no ho aconsegueix tot el temps.
3. Ensenyar habilitats d'assertivitat
Els adolescents necessiten saber parlar per si mateixos de manera adequada. Un adolescent assertiu podrà demanar ajuda quan no entengui el treball escolar, en comptes de deixar-se endarrerir.
Un adolescent que pot parlar per si mateix també té menys probabilitats de ser tractat malament pels seus companys. Ell parlarà per si mateix quan no li agrada la seva manera de tractar i ell podrà demanar el que necessita de forma directa.
4. Anime els teus adolescents a explorar noves oportunitats
Tractar activitats noves, descobrir talents ocultes i desafiar-se a si mateix pot ajudar a créixer la confiança de l'adolescent. Però molts adolescents tenen por del fracàs i no volen avergonyir-se.
Anima't a tu adolescent a unir-te a un nou club, reproduir un instrument musical, participar en un treball voluntari o trobar un treball a temps parcial . Dominar noves habilitats l'ajudarà a sentir-se millor amb ell mateix.
5. Confiança del model
El vostre fill d'aprenentatge obtindrà més informació sobre la confiança segons el que feu, no el que dieu. Si sou culpable de fer declaracions crítiques sobre el vostre cos o les vostres habilitats, ensenyaràs al vostre fill que faci el mateix.
El model de rol s'enfronta a situacions noves amb valentia i confiança i demostra la importància d'estimar-se a si mateix. Parleu amb el vostre adolescent sobre els moments en què ha estat valent o les coses que heu fet en la vostra vida per ajudar-vos a generar la vostra confiança.
6. Constitueix una autèntica valentia en una Fundació saludable
Si el vostre adolescent només se sent bé quan té una certa quantitat de "me gusta" a les xarxes socials o quan s'adapta a un determinat parell de pantalons, lluitarà per mantenir la confiança quan les situacions no s'adaptin a les seves necessitats.
Basar-se en coses pròpies, circumstàncies externes o altres persones condueix a la manca de confiança a llarg termini.
Ajudeu el vostre fill adolescent a crear una base sana i estable per a la seva pròpia autoestima. Enfaticeu els vostres valors i ensenyeu-vos que la veritable autovaloració és viure d'acord amb aquests valors. Per exemple, l'ajudi a veure que és més important ser amable i afectuós que no sigui prim o bonic.
7. Equilibri la llibertat amb orientació
Micromanagrar les eleccions dels vostres fills només reforçarà que no es pugui confiar per prendre decisions de forma independent. És important equilibrar només la quantitat correcta de llibertat amb molta orientació.
Proporcioneu al vostre fill d'adolescents moltes oportunitats per practicar les habilitats que l'ha ensenyat. Que experimenti conseqüències naturals i que aprendrà dels seus propis errors. Amb el temps, desenvoluparà una major confiança en la seva capacitat per prendre decisions saludables.
8. Ajudeu al vostre fill a desenvolupar una autoconfestació positiva
El monòleg interior del vostre fill juga un paper important en la forma en què se sent sobre ella mateixa. Si sempre pensa coses com "Estic tan lletja" o "A ningú m'agrada", ella està obligada a sentir-se malament sobre ella mateixa.
Ensenyeu al vostre adolescent perquè desenvolupi una autodeterminació saludable. Indiqueu quants pensaments no són certos i ajudar-la a veure com ser massa dura per si mateixa pot ser perjudicial. Ensenyi-la a replantejar pensaments irracionals com "Vaig a fallar perquè sóc estúpid", amb una cosa més realista, com "Puc passar la classe de matemàtiques si treballo dur".
> Fonts
> HealthyChildren.org: Ajudar al seu fill a crear un sentit saludable de l'autoestima.
> HealthyChildren.org: formes de construir l'autoestima de l'adolescent.
> Valkenburg PM, Koutamanis M, Vossen HG. Les relacions concurrents i longitudinals entre adolescents fan servir els llocs de xarxes socials i la seva autoestima social. Informàtica en comportament humà . 2017; 76: 35-41.