Com els pares poden reduir l'estrès del dia de festa

1 -

Redueix el teu estrès aquesta temporada de vacances

Se suposa que les vacances són divertides, oi? Però amb l'estrès de tot el treball extra de preparació per a la temporada de vacances, els pares, sobretot, poden oblidar-se de divertir-se. Els pares saben que els records de vacances infantils romanen amb nosaltres tota la nostra vida. I volem que els nostres fills recordin temps feliços, no els que estan plens d'estrès i caos vacacionals.

Per fer-ho, cal fer un balanç del que és important per a vosaltres durant aquesta temporada de vacances, i fer un pla. No deixeu que la vostra llista de tasques millori millor. El benefici de racionalitzar les vostres tasques de vacances, és clar, és que us deixa més temps amb la família. Proveu aquests consells i trucs per mantenir-vos organitzats i (relativament) sense estrès.

2 -

Estableix prioritats

Preneu-vos un moment abans que comencin les vacances i consideri les coses que més us comprometeu amb aquesta temporada de vacances: les vostres prioritats. Podrien ser regals per als vostres fills i amics i familiars o una família. És possible que tingueu compromisos professionals que siguin inflexibles, de manera que alhora us prioritzeu la vostra vida laboral durant les vacances. Intenta incloure almenys una cosa que és exclusivament per al vostre gaudi personal en les vostres prioritats.

A continuació, afegiu-hi totes les altres coses que coneixeu durant la temporada de vacances. I pensa en el que és raonable fer i deixar enrere el que no. En altres paraules, pensa dues vegades abans de prometre fer aquesta casa de pa de gingebre per a la celebració de la família de Nadal o per al sopar d'Acció d'Acció d'acollida.

3 -

Estigui obert per canviar

Les tradicions festives són importants, però han de créixer i evolucionar cada any. Això pot significar saltar una tradició favorita quan la vida es torna massa boja o, al contrari, afegeix alguna cosa nova. Les tradicions no moren si les ometeu una sola vegada. En el reflux i el flux de la vida, algunes coses són més fàcils amb el temps. I això és especialment cert amb els nens. Així que intenteu reconèixer quan els vostres fills estan preparats per a activitats de vacances més o diferent.

Tallar el vostre propi arbre de Nadal podria haver estat qüestió de preguntes quan tenia un nadó a la butxaca, però quan els nens es troben a l'escola primària pot ser una excel·lent excursió familiar. Capturar aquest moment quan són l'edat adequada és important: és possible que estiguin menys interessats quan siguin adolescents, i és possible que hi hagi més problemes del que val quan són nens petits.

Si heu de retallar una activitat favorita, com ara una festa o un viatge, intenteu fer una activitat de vacances nova i menys dedicada a la família. I, finalment, podria convertir-se en part de les seves tradicions festives anuals.

4 -

Feu una llista i consulteu-la (més que) dues vegades

Si els vostres fills tenen una llista de regals de Nadal, per què no? Encara que les llistes dels pares probablement siguin menys divertides perquè probablement siguin "per fer" llistes. Però una llista de tasques ben feta és com un regal perquè us ajudarà a navegar durant la temporada de vacances amb menys estrès.

Siéntese amb el vostre calendari i feu una llista de grans esdeveniments per a la vostra vida personal. A continuació, marqueu cada entrada amb la llista de coses a fer. Per exemple, si teniu una festa, feu una llista de les coses que voleu fer a la festa per separat.

Tingueu en compte que com abans feu això, més probable és que canviï (probablement s'expandeixi). Però això està bé, perquè com més aviat aconseguiu un control de la vostra agenda, millor podreu fer front a nous esdeveniments a mesura que vénen. A continuació, organitzeu una llista de tasques pendents organitzada per data.

Vostè o altres persones de la vostra vida poden tenir expectatives poc realistes sobre les tasques relacionades amb les vacances que podeu aconseguir. Per tant, la llista de "fer" pot ajudar-la a posar-la en perspectiva i reduir l'estrès de les vacances.

5 -

Multitasca i delegat

Ens han dit que la multitarea no sempre és bona, i hi ha veritat. No obstant això, durant l'eficiència de la temporada de vacances a casa i en el treball és essencial. Intenta pensar formes grans i petites per combinar funcions.

Què és millor que multitarea? Delegant! Cada any, els vostres fills han de ser millors ajudants. En l'any que ha passat, han guanyat innombrables habilitats noves, així que els posen a treballar de maneres que no havíeu fet abans. Els nens d'edat escolar poden embolicar regals, regals petits, targetes d'adreces, netejar, decorar per Nadal, coure llaminadures. Els adolescents són encara més útils. Poden fer totes aquestes coses i fer còpies de feina del seu propi horari.

I mentre que els nens reben més funcions durant les vacances és una estratègia, hi ha altres maneres de delegar. Si el pressupost ho demana, podeu pagar a altres persones per fer les coses que no podeu obtenir. Podria ser un adolescent veí o es podria demanar ajuda d'aquests llocs de treball curts.

6 -

Utilitza la tecnologia

Igual que els nens que creixen cada any, la tecnologia canvia tan ràpidament. No es quedi atrapat en el passat, adaptat.

Hi ha una aplicació per a la majoria de qualsevol cosa: fer llistes, trobar ajuda, fer reserves de viatge. Cerqueu aplicacions de vacances que realment ajudin i les utilitzin. Però també fan servir altres formes de tecnologia. Potser envieu targetes electròniques en comptes de paper. Inverteix en noves llums LED de vacances. Són tan brillants i tenen tantes funcions interessants que podeu fer amb menys. I, per descomptat, podeu comprar en línia. El

7 -

Compreu a fora de l'horari o compra en línia

Les compres en línia són un gran estalvi de temps durant les vacances, però també té problemes. Els pares que treballen no poden necessàriament estar a casa per acceptar paquets. Els pares a casa poden haver d'explicar els paquets que arriben a nens curiosos.

Compres a hores fora és una altra estratègia útil. Pot ser més eficient fer compres durant un dia de la setmana tot i que pot implicar prendre temps fora del treball o contractar una mainadera. Fer-ho tot en un sol dia podria alliberar-vos per gaudir d'un major plaer.

8 -

Gaudeix!

La vida és el viatge tant com la destinació. Gaudeix de la temporada de vacances, però també gaudeix de la vida. La vida no es deté durant les vacances. Fer temps per fer exercici o estar amb amics o una cita amb el cònjuge. Aquestes coses reduiran l'estrès de les vacances i augmentaran el vostre gaudi.