Les contraccions temporals són molt fàcils de fer i poden dir-vos molt sobre el vostre treball. Hauríeu d'aprendre a contreure el temps en la vostra classe de part o fins i tot del metge o la llevadora. Això és especialment important si vostè té un historial o factors de risc per a la feina prematura .
Per què són importants les contraccions temporals?
La raó per la qual és important saber com fer que les contraccions es realitzi és que l'ajudarà a esbrinar què fer quan està treballant.
Com distanciar-vos o tancar-ne les contraccions poden ajudar-vos a prendre la decisió sobre quan heu d'anar al vostre lloc de naixement , si voleu trucar al vostre metge o llevadora, o fins i tot com estructurar el vostre dia. (En cas d'anar a treballar o quedar-se a casa? Mantenir-se al dia o anar a dormir?)
Moltes famílies hauran de fer servir una aplicació per ajudar-los a fer-ne temps, però, de vegades, les aplicacions de temporització de contraccions no sempre cooperen, sempre és bo saber com fer-ho només amb el vostre rellotge.
Com actualitzar les seves contraccions
Aprendre a contraccions del temps és senzill. Aquests són els conceptes bàsics:
- Quan creieu que té contraccions regulars, rep un rellotge de segona mà o troba algú per ajudar-lo. Els rellotges digitals també funcionen bé. D'altra banda, podeu utilitzar una aplicació de cronòmetre al vostre telèfon.
- Quan comença una contracció, tingueu en compte el temps. Aquest és el moment en què comença la contracció.
- Quan s'acaba la contracció, tingueu en compte el temps. Aquest és el moment en què finalitza la contracció.
- La diferència en aquests nombres, el principi i el final és quant de temps duren les contraccions.
- Tingueu en compte el moment en què comença la contracció següent.
- La distància de la primera contracció a la segona contracció és la diferència entre les contraccions.
- Temps d'algunes contraccions per comprovar la regularitat. A continuació, deixeu de marcar les contraccions per un moment. En general, les contraccions es mantindran en un patró durant un temps.
Consells diversos
Aquests són alguns consells per ajustar el temps de les contraccions:
- No pateu cada contracció. Només el temps quan comencen i quan creieu que han canviat de longitud o d'espai.
- Ignora totes les contraccions que puguis. Obtenir-se massa entusiasmat pot arribar al vostre lloc de naixement amb més rapidesa, però no farà que el nadó arribi més aviat, i pot provocar que se't enviï a casa perquè anaves massa ràpid.
- Si teniu preguntes, truqueu al vostre metge o llevadora .
El que necessiteu per contraccions temporals
A continuació us indiquem el que necessitareu per a les contraccions:
- Un rellotge o una aplicació de cronòmetre
- Aplicació de temps de contracció
- Paper i alguna cosa per escriure, o podeu imprimir aquest gràfic pràctic de contraccions
Quan és hora d'anar a l'hospital
A menys que el metge o llevadora li hagi donat instruccions específiques, haurà de dirigir-se a l'hospital o al lloc de naixement triat quan les contraccions es realitzin cada tres o cinc minuts i durar entre 45 i 60 segons durant una hora o més si aquest és el primer nadó . Si és el segon o més, comença a fer-ho quan les contraccions es realitzen cada cinc o set minuts durant 45-60 segons.