El massatge prenatal pot tenir molts beneficis quan el terapeuta està entrenat
Què és el massatge de l'embaràs?
El massatge d'embarassos és una teràpia de massatge dissenyada específicament per a dones embarassades. També s'anomena massatge prenatal.
Com és el massatge de l'embaràs diferent del massatge normal?
En el massatge de l'embaràs , el cos de la dona ha d'estar ben posicionat i recolzat durant el massatge amb coixins i estris de farciment. El posicionament adequat assegura la comoditat i la seguretat de la mare i el nadó.
Concretament:
- Després d'unes 20 setmanes, les mares a ser haurien de situar-se als costats més que a l'esquena. Les taules que proporcionen un forat per al ventre poden provocar estiraments innecessaris del lligament i s'han d'evitar.
- En la reflexologia (una forma popular de teràpia tàctil), s'ha d'evitar la zona entre el taló i l'os del turmell.
- Molts terapeutes de massatge pre-natal tenen una taula especial dissenyada específicament per a les necessitats de les dones embarassades.
Quins tipus de massatge són preferibles per a dones embarassades?
Els propòsits del massatge prenatal inclouen:
- alleugeriment de fatiga i tensió sobre les articulacions i els músculs
- alleugeriment d' edema (inflamació) en braços i cames
- millora del flux de sang i limfa
- augment del flux d'oxigen a la sang
- relaxació per millorar el son i augmentar els nivells d'hormones com les endorfines
- alleugeriment d'ansietat, depressió o altres emocions negatives
Tenint en compte aquests propòsits, juntament amb les limitacions creades per l'embaràs, es prefereixen certs tipus de massatges.
El massatge suec, que és relativament suau i respon específicament a molts dels problemes descrits, és preferible al massatge de teixits profunds. La reflexologia o el shiatsu, ambdós que impliquen un treball de pressió, també poden ser útils.
Hi ha riscos associats amb massatges prenatals?
Hi ha hagut pocs estudis sobre els riscos i els beneficis del massatge prenatal.
Dit això, però, hi ha pautes de sentit comú que cal tenir en compte.
- Hi ha un major risc de coàguls de sang durant l'embaràs perquè es produeix més sang al mateix temps que el flux sanguini pot disminuir la velocitat. Per evitar la possibilitat d'alliberar coàguls, és important utilitzar un cop llarg i suau i evitar massatges intensos o intensos.
- L'abdomen femení és, per descomptat, més gran i pesat durant l'embaràs. L'abdomen ha de ser recolzat amb coixins o altres ajudes, i normalment és millor evitar el massatge en aquesta zona.
- Encara que no hi ha evidència que el massatge pugui augmentar el risc d'avortament involuntari, alguns metges recomanen evitar el massatge durant el trimestre, per si de cas.
- Es desconeix poc sobre els riscos associats amb el massatge prenatal per a dones que pateixen problemes com la malaltia del matí extrema, la diabetis gestacional o altres problemes relacionats amb l'embaràs. Probablement, és més intel·ligent que es faci mal en cas de precaució si teniu problemes mèdics greus relacionats amb el vostre embaràs.
En segon lloc, si vostè està considerant l'embaràs prenatal, és una bona idea consultar amb el seu metge primer - i, per descomptat, haurà de seleccionar un terapeuta de massatge prenatal amb experiència i capacitats.
Quins són els beneficis del massatge de l'embaràs?
Els estudis preliminars suggereixen que el massatge de l'embaràs pot ajudar a reduir l'estrès, reduir la inflamació dels braços i les cames i alleujar dolors i dolors en els músculs i les articulacions.
A la medicina alternativa, sovint es suggereix un massatge d'embaràs per al dolor d'esquena.
No només el massatge pot ser físicament beneficiós, però el toc humà pot ser consolador i donar suport emocional durant l' embaràs .
Els estudis preliminars també suggereixen que la teràpia de massatge pot reduir l'ansietat i la depressió.
A qui vinc per massatge per a l'embaràs?
Busqueu un terapeuta de massatge amb llicència que tingui certificació addicional en el massatge de l'embaràs. El vostre metge pot recomanar un terapeuta a la vostra zona.