Tot i que la paternitat aporta grans quantitats d'alegria, orgull, creixement personal i altres coses bones per als que tenen fills, també pot afectar molts desafiaments. Els investigadors estan descobrint que aquests reptes poden afectar el benestar mental i emocional dels pares, cosa que no és una veritable sorpresa; sempre s'ha sabut que la criatura és estressant. No obstant això, estem trobant més evidències sobre com ens afecta aquest estrès com a pares.
Un estudi d'estrès per part del professor de la Universitat de Florida, Robin Simon i Ranae Evenson, de la Universitat de Vanderbilt, va trobar que els pares tenen nivells de depressió significativament més alts que els adults que no tenen fills. Aquests són alguns dels punts destacats de les conclusions de l'estudi:
Factors de riscos superiors
L'estudi va trobar que certs tipus de pares tenen nivells més alts de depressió que altres pares. Els que van exposar més símptomes de depressió van incloure:
- Els pares de nens adults que viuen a casa
- Els pares dels nens adults que no viuen a casa
- Els pares que no tenen custòdia dels seus fills menors
Menors factors de risc
Els que van mostrar els símptomes menys depressius incloïen:
- Els pares que viuen amb nens petits biològics
- Els pares que viuen amb fills menors adoptats
- Els pares que viuen amb fillastres menors.
(Aquests resultats van ser sorprenents, ja que molts han assumit que aquests pares experimenten la major quantitat d'estrès).
El tampó de matrimoni
Els pares casats també tenen menys símptomes que els que no estaven solters. Tant els homes com les dones es veuen afectades per la depressió, una troballa que realment va sorprendre als investigadors, ja que era incompatible amb estudis anteriors i contradiu la suposició històrica que la paternitat afecta més a les dones.
Tots els pares tenen un gran risc
No hi ha categoria de pare entre tots els que figuren a dalt, que van experimentar nivells més baixos de depressió que els no-pares, que els investigadors van trobar sorprenents, especialment perquè altres rols adults, com estar casats i emprats, estan vinculats amb majors nivells de benestar emocional.
Efectes de la vida
També va ser sorprenent la troballa que aquests símptomes no desapareixen quan els nens creixen i surten de casa! Els investigadors creuen que això es deu a que els pares encara es preocupen pels seus fills i com es porten al llarg del món durant tota la seva vida, des del moment en què són infants poc còmics i nens petits propensos a ferotjats fins als dies en què estan preocupats per les promocions a treball i problemes maritals propis.
Què hi ha darrere d'això?
Els investigadors creuen que això és perquè els pares tenen més que preocupar-se que altres persones. Ens preocupa el benestar dels nostres fills tot al llarg de la seva vida, des del moment en què són minúsculs i tracten de còlic, dentició i rascades, fins al moment en què es tracta de trobar treballs i socis i tenir fills propis. No és que els pares no gaudeixin dels seus fills o els seus papers, però el pes emocional de la criança dels fills pot ser alt, en part perquè els pares dels Estats Units sovint estan relativament aïllats socialment i no sempre compten amb suport de la comunitat o fins i tot de la seva extensió família.
"És com fem la criança en aquesta societat", va dir Simon, segons un comunicat de premsa. "Ho fem d'una manera molt aïllada i la responsabilitat és que nosaltres mateixos siguem persones per aconseguir-ho bé. Els nostres èxits són els nostres, però també ho són els nostres fracassos. Emociona emocionalment".
Una cosa que també pot ser difícil per als pares és que la gent no sempre parla de les dificultats de la criança dels fills o de saber quina quantitat de suport és necessari. Aquest estudi pot ajudar els pares a veure que estan assumint un paper que és desafiador, així com recompensar, validar els sentiments que puguin tenir, i animar-los a buscar suport social i tenir cura de si mateixos.
"Els pares han de saber que no estan sols, sinó que altres persones se senten així", va dir. "Aquest és un paper molt difícil, però el romanticitzem en la cultura nord-americana. La parenthood no és la forma en què es tracta d'anuncis de televisió".
Aquí hi ha algunes maneres importants que els pares poden manejar l'estrès dels pares i tenir cura de la seva salut emocional. És de vital importància que els pares siguin conscients dels riscos, així com del seu estat personal i prenguin mesures per gestionar l'estrès de manera que funcioni per a ells, tant si es tracta d'una nit de data setmanal, de temps habitual amb amics o d'un grup de suport parental o simplement Trobar una rutina d'exercici regular que es pot treballar en un horari ocupat.
L'autocura també és un aspecte important de la gestió de l'estrès que pot ser més difícil de mantenir com a pare, però no s'ha de passar per alt. Les coses com dormir regularment (fins i tot si això s'aconsegueix amb l'ajuda de les migdiades), mantenir una dieta saludable i fer exercici suficient i temps d'inactivitat són importants, i els pares poden aconseguir absolutament. Aquí teniu algunes estratègies importants d'autoajuda per intentar, i aquí hi ha més importància per jugar (sí, els adults també han de jugar). Finalment, aprofiteu-vos per aprendre alguns analgèsics divertits que podeu gaudir amb els vostres fills.
Si creieu que necessiteu més ajuda per a l'administració de l'estrès que aquest article, no dubteu a parlar amb el vostre metge. Hi ha molts tractaments efectius per a l' estrès i la depressió .
Font:
Evenson RJ, Simon RW. Aclariment de la relació entre la paternitat i la depressió. Revista de salut i comportament social . Desembre de 2005.