Com mantenir el temps de pantalla en control de la salut i el desenvolupament dels nens
Sembla que aquests dies els nens estan operant dispositius electrònics com telèfons intel·ligents a edats extremadament joves. Només cal que feu un cop d'ull a qualsevol grup de jocs o parc infantil local i és probable que vegeu nens de fins a 2 anys o més joves, agafant jocs o veient vídeos en un telèfon o tauleta.
Pel que fa a la tecnologia, els nens no només comencen a utilitzar-ho a una edat més primerenca, sinó que també la utilitzen en més situacions, tant a casa com a l'escola.
Actualment, la tecnologia per a nens és una font d'aprenentatge i d'entreteniment. En pessic, quan els pares han de sopar o prendre uns minuts per respondre correus electrònics, també és una nena per a nens.
El bé i el dolent de la tecnologia
Per als nens en edat escolar, la tecnologia pot ser una espasa de doble tall. Hi ha innombrables beneficis que es poden obtenir de l'ús de la tecnologia.
Per exemple, les computadores es poden utilitzar per fer investigacions, jugar jocs de matemàtiques en línia i millorar les habilitats lingüístiques . La televisió pot oferir programes educatius com documentals i altres materials educatius. Fins i tot els videojocs poden fomentar habilitats de desenvolupament com la coordinació d'ulls de mà. Alguns jocs actius controlats per moviment també poden promoure l'activitat física, com ara ballar.
Tanmateix, tots aquests dispositius electrònics poden tenir desavantatges diferents. Aquests són alguns motius pels quals és una bona idea limitar el temps de la pantalla dels vostres fills i com fer-ho amb un mínim de xoc.
6 raons per limitar el temps de la pantalla dels nens
Pot interferir amb el son. Dormir prou pot ser prou difícil per als nens ocupats. Sovint tenen tasques i activitats després de l'escola es van endur els dies laborables i activitats extracurriculars i esports els caps de setmana. A més, segons l'Acadèmia Americana de Psiquiatria Adolescents i Infantils, els nens fan un promig entre tres i quatre hores al dia veient la televisió.
Afegiu tot això i tingueu una recepta per a la privació del son dels nens. A més, s'ha demostrat que l'estimulació electrònica, com ara la de veure la televisió o l'ús de l'ordinador, interfereix amb el son (tant adormir com dormir).
Pot reduir el temps en família o la interacció personal. Quan estem utilitzant tecnologia com ara ordinadors, jocs i TV, no estem interactuant entre ells. Atès que trobar un temps de bona qualitat pot ser difícil per a moltes famílies, permetre que la tecnologia redueixi aquests moments és quelcom que els pares vulguin prevenir tant com sigui possible.
Tot i que pot ser divertit tenir una pel·lícula familiar o jugar un videojoc, el fet és que el temps de la pantalla significa menys temps d'interacció cara a cara.
Pot fomentar el breu interval d'atenció. Els estudis han demostrat que massa temps de pantalla pot estar associat amb problemes d'atenció.
Un estudi a la Universitat Estatal d'Iowa va considerar que això era particularment cert per als nens que ja tenien dificultats per prestar atenció o que tendeixen a actuar amb impuls. Els videojocs van ser el focus principal de l'estudi, tot i que els investigadors afirmen que qualsevol mitjà electrònic pot tenir efectes similars.
Pot interferir amb el treball escolar. Els nens que miren molt de televisió tenen més probabilitats de tenir menys qualificacions i llegir menys llibres.
A més, la investigació ha demostrat que reduir el temps de la pantalla dels nens pot millorar la salut dels nens i els graus.
Pot conduir a menys activitat física. S'ha associat més temps a la pantalla amb una disminució de l'activitat física i un major risc d'obesitat en els nens.
Pot exposar els nens a massa publicitat i contingut inadequat. Molts programes de televisió i comercials representen la sexualitat i la violència, així com els estereotips o l'ús de drogues i alcohol. Molts anuncis també promocionen menjar ferralla i joguines de maneres poderoses i atractives que estan dissenyades per aconseguir que els nens vulguin aquests articles.
5 maneres de limitar la tecnologia
És cert que és fàcil simplement encendre el televisor o deixar que els vostres fills juguin un videojoc quan es queixin d'estar avorrit.
No obstant això, hi ha moltes opcions a l'hora de trobar formes alternatives d'entreteniment. Permetre que els nens usin tecnologia amb límits es pot aconseguir si teniu en compte alguns d'aquests consells clau.
- No col·loqueu un televisor a l'habitació del vostre fill. Tenir un televisor a l'habitació s'ha relacionat amb diversos problemes, com ara resultats de proves més baixes, problemes de son i obesitat.
- Apaga-ho. Quan els nens no veuen un programa específic, apagueu la televisió. Mantingueu-lo fora durant els menjars i especialment quan estudien o facin tasques.
- Ajuda al teu fill a escollir un videojoc o un espectacle. La millor manera de conèixer el que està mirant o jugar el vostre fill és ajudar-lo a triar un espectacle o un joc. Quan escolliu una nova pel·lícula o joc familiar , llegiu les ressenyes, vegeu les visualitzacions prèvies o pregunteu a altres pares. Sobretot, conegui el seu fill i confiï en els seus propis instints en el que sigui apropiat.
- Limiteu el temps de la vostra pantalla. Ja sigui una hora de TV i videojocs al dia o un parell d'hores setmanals, limiteu la quantitat de temps que el vostre fill gasta amb la tecnologia. Més important encara, es comprometi i s'adhereixi als temps que hàgiu establert.
- Optar per alternatives a activitats basades en tecnologia. Trobeu grans maneres de passar temps familiar junts sense dispositius tècnics, com ara jugar jocs de taula o llegir bons llibres .
Una paraula de Verywell
Tot i que la tecnologia pot proporcionar-nos i als nostres fills oportunitats meravelloses, també pot tenir efectes negatius sobre la nostra salut i benestar. Mentre al·ludeu els vostres fills a desconnectar, tingueu en compte que podeu establir un bon exemple per a ells. Intenta limitar el temps de la teva pròpia pantalla i fes tot el possible per crear activitats centrades en les tecnologies per a tota la família.
> Fonts:
> Acadèmia Americana de Psiquiatria Infantil i Adolescents. Dades per a famílies: nens i televisió. 2011.
> Gentile DA, Swing EL, Lim CG. Reproducció de videojocs, problemes d'atenció i impulsivitat: proves de causalitat bidireccional. 212; 1 (1): 62-70. doi: 10.1037 / a0026969.