Aprèn el que sent la teva altra cosa significativa
No hi ha dubte: l' embaràs pot ser un moment emocionant però confús per a un home. Si ja ho heu fet durant els primers vuit mesos, heu passat pels desitjos, els canvis d'humor, la malaltia del matí, la maternitat, les pestañas sexuals noves i molt més. Tanmateix, això encara no us prepara per al mes final de l'embaràs de la vostra parella. La navegació amb èxit durant l'últim mes us permetrà donar suport a la vostra parella, entendre com se sent i saber quins passos cal fer.
Suport al seu soci embarassada
Pot ser un alleujament reconèixer que el procés d'embaràs està acabant. Per a la vostra parella embarassada, però, no és tan senzill. Comprendre com se sent la teva parella és la clau per donar suport. En parlar amb la vostra parella i amb la resta de la vostra família, podeu entendre millor el que està passant.
En l'últim mes d'embaràs, el bebè no només continua creixent, sinó que també canvia de posició. La teva parella pot sentir que el ventre es farà estallar. La pell està estirada i la roba de maternitat tampoc no s'ajusta. Això pot fer que la vostra parella se senti gran, incòmoda i / o desanimada. Al mateix temps, el cos també treballa hores extraordinàries. Com que el bebè cada vegada és més gran i consumeix més energia, la vostra parella se sentirà drenada la major part del temps.
A continuació us indiquem algunes coses que ha de saber sobre l'experiència de la vostra parella:
- Moure's pot ser un esforç real. La grandària i la posició del bebè faran que tots els moviments del cos del vostre pare sentin un repte. Obrir-se d'una cadira, ficar-se al llit i fins i tot caminar des del llit fins a una cadira pot ser difícil.
- Les hormones s'escamparan. Espereu que la vostra parella experimenti molts estats d'ànim. De vegades estaran entusiasmats i afectuosos. Altres vegades, seran miserables, cansats, aguts i impacients. Compartiu quan la vostra parella passa per aquests alts i baixos.
- Els recorreguts de bany poden ser freqüents. El bebè tendeix a empènyer la bufeta de la parella més a la fase final de l'embaràs, de manera que hauran d'anar al bany molt. Planifiqueu amb anticipació, especialment si sou fora de casa.
- L'ansietat és comú. La realitat del naixement imminent és la que estableix per a tu i la teva parella. Aquesta realització pot causar ansietat, i la neteja (el "instint nidificador") és probable que es produeixi. Ajudeu a la vostra parella a obtenir la casa preparada per al nou nadó i calmar els nervis sobre les finances, familiars, esdevenir una mare nova i altres preocupacions.
Responent al vostre soci
Un home pot cometre alguns errors si no és sensible als sentiments de la parella durant l'últim mes d'embaràs. Afortunadament, pot respondre a la quantitat de sentiments que experimenta el seu soci seguint el lideratge del seu soci, oferint alleugeriment i ser suau.
De vegades, la vostra parella vol parlar i abraçar-se, i altres vegades necessitaran espai. Seguiu la necessitat de la vostra parella d'entendre els seus desitjos i no intenteu imposar-vos la vostra actitud. És important mantenir els sentiments de dolor o rebuig a un costat, ja que l'espai que es requereix no és personal.
Hi haurà moments en què hi ha molt poc que puguis fer perquè la teva parella se senti millor. Escoltar i respondre a les necessitats del seu soci ajudarà durant tot el procés. Podeu oferir un massatge de peus, un massatge inferior o una abraçada suau.
Practica les petites coses
Estigueu actiu durant l'embaràs de la vostra parella i seguiu la vida senzilla.
Per començar, disminueixi els estàndards en els àpats, tasques domèstiques i altres distraccions. També podeu preparar els menjars d'hora per escalfar-los més tard. Una altra manera d'implicar-se és anar al metge amb la seva parella i mantenir-se informat del seu progrés. Durant l'últim mes, les visites a l'obstetra seran més freqüents, de manera que podeu preparar-vos per unir-vos a ella. Aquesta és també una oportunitat per fer preguntes mèdiques importants.
Obtenir el kit de mà d'obra i lliurament preparat li calmarà a vostè ia la seva parella. Per fer-ho, envieu totes les bosses que necessiteu per a la visita hospitalària. Un equip de mà d'obra i lliurament hauria d'incloure el següent:
- Seient de cotxe. Aquesta és una mesura de seguretat important per portar el nadó a la casa.
- Una bossa per la nit. La bossa de la teva parella pot incloure un subministraments de bany i articles de tocador (raspall de dents, pasta de dents, raspall, desodorant, etc.), un canvi de roba, un sostenidor d'infermeria i molt més.
- Entrepans lleugers. Les llaunes petites de suc de fruites, galetes i panses poden ser un descans agradable del que proporciona l'hospital. També podeu portar barres d'energia, fruites i entrepans.
- Música. Moltes mares gaudeixen de cançons suaus per al procés laboral i perquè després del naixement del nadó.
- Una càmera. Estaràs encantat de tenir-ho amb tu just després del naixement per a una primera imatge familiar.
- Diners. L'efectiu i la targeta de crèdit són bons per tenir a la vostra disposició tots els articles que necessiteu, com ara menjar, aparcament i molt més.
- Electrònica. Porteu el telèfon, el carregador i altres elements com ara una llibreta d'adreces perquè pugueu comunicar-vos amb els vostres amics i familiars directament des de l'hospital.
- Articles de confort. Assegureu-vos que teniu articles de massatge com ara paquets freds i calents, que realment poden ajudar amb dolor.
- Ruta hospitalària. Assegureu-vos que el vostre GPS està configurat per al vostre viatge a l'hospital. També us recomanem que escriguis indicacions en cas que el GPS tingui problemes quan arribi el moment.
Comprendre les contraccions i el treball
Durant l'últim mes, la vostra parella començarà a tenir contraccions. Les contraccions poden ser difícils de descriure, però sovint es troben en una de les quatre categories:
- Braxton Hicks. Aquestes contraccions són una preparació natural per al treball, com fer que els músculs uterins estiguin preparats per al gran esdeveniment. Tendeixen a sorprendre a la teva parella, però generalment són més alarmants que doloroses. A més, estan separats irregularment que els diferencia d'altres contraccions.
- Pre-treball. Durant les últimes setmanes de l'embaràs, les contraccions de Braxton Hicks començaran a ser una mica més intenses, i hi haurà moments en què seran regulars i uns pocs a la vegada. Aquest és el començament del procés d'estovament del coll uterí en preparació del treball real.
- Fals laborals. Si les contraccions comencen a fer-se doloroses a l'abdomen inferior, són irregulars amb el temps i, finalment, s'atura, a continuació, la vostra parella experimenta un treball fals .
- Veritable treball. Quan les contraccions siguin habituals, rítmiques i doloroses o incòmodes, la vostra parella pot tenir un treball real. En aquesta etapa, comença a començar el temps de les contraccions . Voldràs gravar fins a quin punt estan des de l'inici d'un fins a l'inici de la següent, i quant de temps duren. El metge us dirà quan vol que us dirigeixi a l'hospital i que puguin dir alguna cosa així: "Deixeu quan les contraccions durin almenys un minut i queden a deu minuts".