Quan vau donar la benvinguda al vostre paquet d'alegria al món, esperàveu els paquets de bolquers bruts, bugaderia i amor. Però és possible que no hàgiu predicho la vostra desaparició de la libido postparto. Independentment del nivell de la seva preciosa felicitat, una criatura cridant i la privació del son no són exactament afrodisíacs.
És probable que, probablement, se senti temorós o desinteressat en el sexe després de donar a llum, ja sigui el primer fill o el tercer. De fet, les mares que tenen cura de nens addicionals sovint consideren que qualsevol moment de repòs que es gasta fent qualsevol cosa que no sigui el somni és un malbaratament. En aquest estat estressat i sense ànim de son, el sexe sol ser l'últim a la vostra ment.
Físicament, el teu cos se sent desconegut a causa dels canvis en l'embaràs, el teu postpart i el trauma que és el part. Com moltes dones que recentment van donar a llum, probablement no teniu ni idea de quan (o si) tornareu a sentir normal, i molt menys preparat per al sexe o la intimitat amb la vostra parella.
Aquests sentiments són naturals, normals i completament correctes. Però és possible tornar a tornar a estar d'humor. Per a una transició suau a l'ús del vostre llit per a alguna cosa que no sigui per dormir, aquí teniu el moment, per què i com de sexe postpart.
1 -
Quan: Preneu-vos el tempsPren-te el teu temps
Tot i que el metge li donarà el pas oficial quan sigui segur tornar a tenir relacions sexuals. Espereu fins que se senti personalment. De quatre a sis setmanes, es recomana generalment permetre que el cérvix es tanqui, perquè el sagnat posparto s'aturés i es lancen les llàgrimes, però algunes dones haurien d'esperar fins a tres mesos. Només el 26 per cent de les mares noves es van sentir disposades a tenir relacions sexuals després de sis setmanes, segons un estudi , mentre que el 85 per cent era bo per a després de tres mesos.
Tot i que els mesos poden semblar molt de temps esperar per un soci, és important prendre la decisió per a vostè. Tenir relacions sexuals abans que estigui físicament preparat podria provocar complicacions físiques (com les infeccions), així que no salta per satisfer les necessitats del seu soci només per fer-les feliços.
Tot està en les hormones
Gràcies a l'embaràs, està familiaritzat amb la muntanya russa de les hormones fluctuants, però el viatge no s'atura quan el nadó està aquí. Les hormones postparto poden trigar molt més a estabilitzar-se, per la qual cosa fins i tot si teniu els polzes del metge, és possible que encara no us sentiu com el vostre jo vell.
Físicament, els baixos nivells d'estrògens prevenen la lubricació natural i el teixit vaginal més prim, que pot provocar una llagrimeig i una experiència sexual menys plaent. Els alts i baixos amb els vostres estat d'ànim poden provocar un baix desig sexual per a alguns i poden conduir al postpart depressió per als altres. L'exercici, menjar sa i establir rutines pot ajudar a adaptar-se a la vida com a mare nova, però és important comunicar canvis al vostre estat d'ànim, especialment si continuen. No tingueu por de demanar ajuda.
2 -
Per què: Intimitat vs. IntercursIntimitat vs. interacció
La intimitat física és, per descomptat, molt important en les relacions. Només perquè el vostre cos no es trobi preparat per al sexe penetrant no vol dir que deixeu que la intimitat caigui pel camí. La comunicació de manera clara i compassiva a través de cada fase permet que tant restableixin la intimitat a la vostra manera. Simplement tocar, besar i mantenir les mans us pot acostar. Preneu-vos aquest moment com una oportunitat per cobrar tots aquells massatges de darrere i de peu que promet la vostra parella. Si us trobeu una espurna de desig, l'estimulació oral i manual és una forma excel·lent de satisfer-vos uns als altres.
I hi ha altres maneres de connectar físicament. Un estudi va descobrir que el 40 per cent de les mares noves es masturbaron en les primeres setmanes després del part. Aquesta és una gran manera de reafirmar no només el desig sexual, sinó que també us ajuda a recordar-vos el que se sent bé per al vostre cos.
Aprèn a estimar el teu nou cos
El teu cos acaba de fer una gesta increïble: lliurar un petit ésser humà al món! Tan comú com podria ser veure les mares de celebritats a la portada de revistes que semblen sveltes i atractives només uns minuts després de donar a llum, això no és una expectativa realista per a nosaltres mers mortals. En primer lloc, compten amb un equip d'estilistes, entrenadors, dietistes i cuiners amb la única feina d'aconseguir que la famosa mare es vegi fabulosa. En segon lloc, poden centrar-se en la seva aparença perquè tenen tot un equip d'ajudants, mainaderes i infermeres a les seves necessitats durant tot el dia. Tu, d'altra banda, ho fas pel teu compte! Deixar de banda l'expectativa dels ABS de la lavabo només sis setmanes després del bebè i abraçar el cos que té. Sí, el vostre cos ha canviat, però heu estat testimoni del miracle que el va canviar.
Així que sí, és possible que tornis a sentir-te confiat. Espereu que el vostre metge li doni l'opció d'exercici (i que sigui lent), però, més important, sigui amable amb vosaltres mateixos.
3 -
Com: què esperar entre les fullesQuè esperar entre les fulles
El sexe ara serà una mica diferent; no es pot negar-ho, especialment si se sent llest per reprendre-ho abans o després. Els teus pits seran sensibles, així que proveu de portar un sostenidor d'infermeria o una cisterna per evitar el contacte directe amb els mugrons dolorosos. Quant a allà baix , pot experimentar sequedat i sentir-se menys estret (si tenia un part vaginal). Carregar-se amb lubricant us ajudarà a mantenir les coses suaus i els exercicis de Kegel us ajudaran a retornar els músculs vaginals a la fermesa previ al nadó.
Mentrestant, hi ha algunes posicions que poden sentir-se més còmodes per a vostè i la seva parella. El dolor és una preocupació comuna entre les noves mares, així que trieu posicions que permetin controlar la profunditat i la intensitat de la penetració. Recomano una posició on la dona estigui a la part superior o una cullera per començar, ja que ambdues posen menys pressió sobre punts sensibles i punts restants.
Tothom és diferent i els nivells de comoditat canvien a mesura que es cura. Assegureu-vos que parleu si us sentiu dolents; sou l'únic que sap què se sent bé per a vosaltres. En aquesta nota, si alguna cosa se sent bé, no dubteu a demanar-ne més.
El que el pare pot fer
Les noves mares experimenten hormones fluctuants, canvis emocionals i psicològics -per no esmentar el trauma físic del part- durant la major part d'un any sencer, de manera que tornar al tren sexual pot trigar un minut. És important ser sensible a tots els canvis que ha sofert i donar suport a les noves experiències i reptes que experimenta. Tot i que pot semblar un futur aterridor i llunyà, ella tornarà a la seva sensualitat, sensualitat i temps de recolzament adequat.
Tots dos necessiten una oportunitat d'establir el nou normal amb la seva nova addició, de manera que la paciència és clau. És important que condueixi el camí en termes de ritme i intensitat, però tot el que puguis fer per sentir-te còmode, relaxat i atractiu obrirà pas a la passió. Cal que li mostri que és estimada, desitjada i recolzada, així que realment construeix el romanç (i el joc preliminar). Si la construeixes, ella podria venir.