Si el vostre fill és com la majoria dels nens, passa més de tres hores al dia davant de la televisió. Tenint en compte que l'Acadèmia Americana de Pediatria recomana limitar el temps de la pantalla, incloent-hi l'ordinador i els videojocs, a menys de dues hores per a nens majors de 2 anys, podria ser el moment de reduir-la.
Hi ha moltes raons per les quals és important limitar el temps de la pantalla .
El temps de la pantalla està relacionat amb l'obesitat, el menjar en excés (a causa d'aquells tentadores comercials d'aliments), els problemes del son, els problemes de comportament i la disminució del rendiment a l'escola.
Tanmateix, també és probable que el nen mitjà protesti si apagueu el televisor i li demanem que surti fora o que obri un llibre. Hi ha menys maneres de limitar el temps de televisió del vostre fill, és a dir, pot ser que no pugueu molestar pel vostre petit.
Primers passos a prendre
Primeres coses: si hi ha un televisor al dormitori del vostre fill, retireu-lo. La investigació mostra que els nens que tenen televisors a les seves habitacions empitjoren en proves que aquells que no ho fan.
A continuació, promulgueu un parell de regles senzilles per a la vostra família : no hi ha televisió durant els menjars o el temps de tasca. Si és necessari, incorpori una prohibició televisiva durant la setmana, una forma senzilla de limitar la visualització. Tan sols recordeu que haureu de ser un bon model i mantenir el televisor fora durant aquest temps també.
Elimineu la TV de fons
És fàcil de tirar el televisor només per un soroll de fons i ni tan sols adonar-se que és perjudicial per a la seva família.
El vostre fill, però, podria prestar més atenció del que pensa. En lloc d'utilitzar el televisor per al soroll de fons, activa una mica de música o, si prefereixes la paraula parlada, un podcast o l'emissora de ràdio pública.
En lloc de tenir el televisor en lloc de tenir el televisor, és un bon exemple per als vostres fills i activament prendre la decisió de veure la televisió.
Trieu els espectacles que us resultin importants i només feu-los passar per aquests espais horaris.
Crea una programació de televisió
No només creeu un horari per al vostre fill; en canvi, creeu-ne una per a tota la família i deixeu que el vostre fill ofereixi ingressos, per la qual cosa se sent que hi havia alguns que diuen en els seus hàbits de visió. Fixeu-vos a aquest calendari, permetent que el vostre fill ho segueixi lliurement sense que s'hagi de parar per altres motius.
Per exemple, si vol utilitzar les seves dues hores de TV admissible els caps de setmana per mirar una pel·lícula de 2 a 4 de la tarda, no us obligueu a que us acompanyi a la botiga de queviures o descarregui el rentaplats en aquest moment.
Ofereixi alternatives divertides a la televisió
Si les opcions d'activitat del vostre fill es troben entre netejar la seva habitació, entretenir-se soles o veure la televisió, podeu apostar que el nen seleccioni la tercera opció. Si ofereix alternatives divertides, però, especialment aquelles orientades a la família, el nen només podria canviar la seva sintonia. Les opcions inclouen anar a la bicicleta familiar, jugar un joc de taula o llegir un llibre junts.
Si no pots vèncer ...
Quan deixeu que el vostre fill vegi la televisió, feu tot el possible per convertir-lo en un període actiu de temps familiar, en comptes d'una tarda perezosa al sofà. En veure la televisió amb el vostre fill, assegureu-vos que l'espectacle que s'hi mira sigui apropiat per al seu rang d'edat.
A més, us ofereix un tema de conversa per discutir una vegada que el televisor està apagat, per exemple, si veieu un programa de televisió amb pares divorciats, podeu parlar amb el vostre fill sobre els diferents tipus d'estructures familiars.
També és una bona idea convertir el temps de la televisió com a pergamí en un moment per seguir movent-se desafiant al vostre fill perquè faci ioga o esti durant l'espectacle. Durant els descansos comercials, poseu-vos un concurs per veure qui pot fer els gats més saltants, flexions o sostingueu un tauler que us sembli més llarg.
Encara que el vostre fill encara està veient la televisió, aquestes tàctiques ofereixen uns resultats positius-i això és un pas en la direcció correcta.