Imagina aquest escenari: has estat beneït amb un bebè que, miraculosament, dorm fins a la nit . Per descomptat, pot haver-hi unes nits aquí i allà on s'ha despertat la vostra petita o la ocasional escapada de la dentició, però en general, heu escapat a aquesta extrema privació del son que sembla perseguir a tants pares.
És possible que us feu patir a tu mateix i al vostre soci a l'esquena per fer una feina ben feta a l'hora de tenir un nadó que dorm a la nit; podeu estar donant les gràcies a les vostres estrelles afortunades que no heu tingut temps de no dormir, o podeu preguntar-vos quina és la importància que té tot l'escàndol d'altres pares.
I després, alguna cosa canvia. El vostre fill es dirigeix cap a un nen petit i, a partir dels 18 mesos, el vostre gran dormitori ja no està interessat a dormir a la nit.
Benvingut a la regressió del son de 18 mesos. A continuació us expliquem com fer-ho.
Què és la regressió del somni?
Encara que l'estereotip comú de la criança dels fills és que els infants no dormen, segons un estudi de l'Acadèmia Americana de Pediatria, la majoria dels nadons dormen durant tres mesos. Tanmateix, això no significa que el somni es mantingui igual a la vida d'un nadó i un nen petit. Els patrons de son canviaran a mesura que creixi un nen, i alguns d'aquests canvis poden ser la regressió del son.
Una regressió del somni és quan un nen que normalment és un gran dormitor de sobte deixa de dormir bé a la nit, es nega a dormir, té freqüents despertes nocturnes o es desperta i no tornarà a dormir. Les regressions del son poden passar en molts punts diferents d'un infant, nen petit i la vida del nen.
Les regressions del son tendeixen a passar en períodes de creixement ràpid i desenvolupament del cervell en un nen. El creixement sobtat i els canvis cerebrals poden interrompre temporalment les hormones que regulen el son al cervell. El cervell del nen és bàsicament "reiniciar-se" de nou de manera temporal i, com a resultat, el son pot ser interromput.
Les regressions del son solen ser ocasions temporals, i també poden ser provocades per factors externs. Coses com la dentició , el viatge, l' estrès , el canvi en la rutina d'un nen o la malaltia també poden causar interrupcions temporals del son en nens petits.
Què passa amb el nen petit als 18 mesos d'antiguitat
El somni és molt important per als infants i nens petits, ja que permet desenvolupar un important creixement i desenvolupament del cervell . De fet, el cervell d'un nen és encara més actiu durant el son del que és durant els temps desperts. A dos anys d'edat, un nen necessita unes 12 a 14 hores de son al dia.
El somni és tan important per al vostre nen, de fet, quan no aconsegueix prou, les coses dolentes poden ocórrer. Quan els nens petits i els nens en edat preescolar no dormen prou al principi de la vida, poden tenir conseqüències negatives a llarg termini sobre la seva salut. El somni pobre a principis de la vida ha estat relacionat amb complicacions com l'hiperactivitat i els dèficits cognitius.
Com controlar la regressió del son a 18 mesos d'antiguitat
Quan es tracta de controlar les regressions del son, la clau és la consistència. El cervell del teu nen necessita "recuperar" com anar a dormir, com quedar-te dormit i com tornar a dormir durant els períodes de despertar nocturns.
En primer lloc, com a pare, pot ajudar a tenir en compte que la regressió del son és temporal.
Si el vostre nen de sobte comença a despertar a totes hores de la nit als 18 mesos d'edat o es nega a dormir per complet, no significa necessàriament que es perdi l'esperança i que mai tornarà a dormir; podria ser una regressió del son molt normal. Tenir la mentalitat que la regressió del son és normal i no durarà per sempre, i pot ajudar-te a mantenir-te més tranquil i pacient a mesura que la tractes.
Per controlar la regressió del son, tingueu en compte els següents consells:
- Manteniu-vos coherent . El millor que pot fer a través de la regressió del son del nen és mantenir-se en consonància amb la rutina del llit i el comportament nocturn. Recordeu que aquest és un moment confús i probablement aclaparador per al vostre nen també, per la qual cosa és important que us mantingueu en calma i coherent. Manteniu la vostra rutina típica d'acomiadament, com ara el bany i el temps de la història o una manteta especial o un temps d'acomiadament d'animals de peluix per "indicar" a la vostra petita que és hora de preparar-vos per dormir. La clau és crear i mantenir una rutina senzilla i previsible d'anar a dormir que no canvia.
- Mantenir-se tranquil . A més de la coherència, és important mantenir la calma quan es tracta de les regressions del son del nen petit. Mantenir el missatge coherent: quan és el moment de dormir, és hora de dormir. Pot ser útil per consolar el vostre fill, tranquil·litzar-lo i repetir-lo si és necessari. Tots els pares poden tenir un nivell de confort diferent per la forma en què els agradaria controlar els despertes nocturns. Per exemple, alguns pares poden creure en un co-dormir, mentre que altres prefereixen animar al seu nen a dormir pel seu compte. Només cal tenir en compte que qualsevol estratègia que utilitzeu durant la regressió del son pot ser una cosa que el vostre nen vol seguir fent per dormir. Així doncs, si el co-sleeping no és una cosa que voleu a llarg termini, és possible que vulgueu evitar utilitzar-lo com una solució a curt termini per ajudar al vostre nen a dormir i, en lloc d'això, centrar-se en les estratègies del somni a llarg termini.
- Penseu en la possibilitat d'un consultor de son . Molts pares han descobert que contractar un consultor o especialista en el son no és una cosa que només fan les celebritats; moltes famílies s'han beneficiat de professionals externs capaços d'ajudar-los a obtenir la resta que necessiten. La veritat és que aprendre a dormir és una habilitat i, de vegades, cal aprendre i aprendre, fins i tot en nens petits.
- Limiteu el temps de la pantalla . El temps de la pantalla s'ha associat amb trastorns del son en els nens, de manera que si el vostre nen té dificultats per adormir-se i / o dormir-se, penseu en quina funció pot ser que es reprodueixi el temps de la pantalla. La Universitat de Michigan recomana evitar el temps de la pantalla dins de les dues hores de l'hora d'anar a dormir i que els televisors mai no s'hagin de guardar a les habitacions dels nens.
Quan finalitza la regressió del son?
Encara que cada nen és diferent i no hi ha cap base oficial que defineixi la regressió del son durant 18 mesos, generalment es pensa que la regressió només dura unes poques setmanes. Els trastorns del son també són més comuns en nens que poden tenir necessitats especials o trastorns psiquiàtrics o mèdics. Pot ser més difícil identificar una regressió del son "normal" de les interrupcions del son que són més típiques per als nens amb condicions com l'autisme, que podria tenir més problemes per dormir.
Quan trucar a un metge
Un estudi de 2011 en Pediatria va assenyalar que la majoria dels trastorns del son entre els 18 mesos d'edat es van produir a partir de factors ambientals i de conducta parental. Tanmateix, hi ha una petita quantitat d'infants i adolescents, d'entre un 25 i un 30 per cent, que presenten trastorns reals del son.
Si el seu fill està dormint considerablement menys que les recomanades de 12 a 14 hores per la nit o si té altres símptomes com ara canvis de comportament o canvis físics, haureu de parlar amb el vostre metge per assegurar-vos que no hi ha un trastorn del son desconegut. I assegureu-vos de mantenir totes les visites programades de benestar amb el pediatre del vostre fill perquè es pugui assegurar que el vostre nadó creixi i es desenvolupi en el camí, especialment si hi ha algun trastorn del son que s'ha anat produint a llarg termini.
Una paraula de Verywell
Molts nens petits passen per les regressions del son en diferents punts durant el seu creixement i desenvolupament. Una de les edats més freqüents als nens petits té una regressió del son a 18 mesos. Si el vostre nen de sobte té problemes per adormir-se, comença a resistir les migdiades o dormir, o té freqüents despertes nocturnes, potser està experimentant una regressió del son.
Les regressions del son poden ocórrer com a conseqüència del desenvolupament sobtat del cervell i el creixement. El cervell del teu nadó pot ser molt actiu i hauràs de "tornar a aprendre" a dormir mentre s'adapta a una nova etapa de desenvolupament . La millor manera de tractar qualsevol tipus de trastorn del son durant la infància és mantenir una rutina d'acostarse consistent i minimitzar els canvis importants en el seu comportament com a pare; si normalment no dormiu amb el vostre nen, per exemple, probablement no sigui una bona idea començar de sobte per fer-ho a través de la regressió del son.
En molts casos, una regressió del son als 18 mesos és temporal i no durarà més que unes poques setmanes. Tanmateix, alguns nens poden necessitar més ajuda d'un metge o un altre professional mèdic que s'especialitza en el son. Els nens que tenen necessitats especials, per exemple, poden tenir més interrupcions amb el son. I aproximadament una quarta part dels nens tindran un trastorn diagnòstic del son, de manera que si el seu fill està dormint constantment menys que les recomanades de 12 a 14 hores de son al dia per als nens petits o que mostren altres signes d'un problema, com canvis físics o de comportament, haureu de parlar amb un metge.
Fonts
Bhat, T., Pallikaleth, SJ, & Shah, N. (2008). S'ha tractat un insomni primari amb Zolpidem en un nen de 18 mesos. Indian Journal of Psychiatry , 50 (1), 59-60. http://doi.org/10.4103/0019-5545.39763
Brescianini, S. (2011, maig). Els factors genètics i ambientals conformen els patrons de somni infantil: un estudi de bessons de 18 mesos d'edat. Pediatria , 127 (5): e1296-302. doi: 10.1542 / peds.2010-0858. Obtingut de https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21482604
Boyse, K. (2011). Problemes del son: el teu fill. Universitat de Michigan. Obtingut de http://www.med.umich.edu/yourchild/topics/sleep.htm
> El Shakankiry, HM (2011). Fisiologia del son i trastorns del son en la infància. Naturalesa i ciència del son , 3 , 101-114. http://doi.org/10.2147/NSS.S22839
Jacqueline MT Henderson, Karyn G. France, Joseph L. Owens, Neville M.Blampied. (2010, octubre). Dormir a través de la nit: la consolidació del somni autorregulat a través del primer any de la vida. Pediatria , peds.2010-0976; DOI: 10.1542 / peds.2010-0976. Obtingut de http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2010/10/25/peds.2010-0976
Thiedke, C. (2001, 15 de gener). Trastorns del son i problemes del son en els nens. Metge Am Fam ; 63 (2): 277-285. Obtingut de https://www.aafp.org/afp/2001/0115/p277.html