Un pare somia amb una infància idíl·lica per als més petits. La realitat és, però, que la vida d'un nen pot ser tan estressant com l'adult, depenent de les circumstàncies, però un nen no està totalment equipat per manejar amb salut aquest estrès.
Cada nen reacciona de manera diferent a esdeveniments estressants, ja sigui un divorci, la mort familiar, la dificultat a l'escola o un moviment important.
El vostre fill necessita la vostra ajuda per processar aquest estrès. El primer pas per a vostè, com a pare, és reconèixer els senyals d'advertència que el seu fill està lluitant.
Busqueu signes d'estrès
A causa dels efectes fisiològics sobre el cervell infantil, l'estrès encén una resposta de "lluita o vol" que pot ser beneficiosa a curt termini, com ara preparar-se per a una prova, però perjudicials durant llargs períodes de temps. Tenint en compte que el cervell del nen està en un període de desenvolupament ràpid, aquestes respostes hormonals poden ser perjudicials per a la capacitat i el comportament de l'aprenentatge.
Si el vostre fill que normalment es comporta bé ha començat a llançar rats de tempteig o problemes a l'escola, podria ser un senyal que ha destacat . Els signes de comportament que un nen està experimentant l'estrès inclouen ira , desapego, comportament agressiu , encanteris, desafiaments i tattling .
També hi ha diversos signes no conductuals. Aromes a les ones, queixes de dolors físics com dolors d'estómac o mals de cap, i problemes acadèmics.
Respon al mal comportament
Hi ha una línia delicada entre entendre l'origen del comportament del vostre fill i excusar-lo de seguir les regles. Reconeixeu els sentiments del vostre fill, però expliqui que hi ha formes saludables per tractar emocions incòmodes . Ensenyeu als vostres fills maneres adequades per tractar l'ansietat, la frustració i l'enuig.
En alguns casos, podeu optar per allunyar-se o negar-se a participar. Però no ignoreu la necessitat d'afecte del vostre fill. Mostra al teu fill un amor extra durant aquest període d'estrès, fins i tot quan està provant el darrer nervi.
Reduïu l'estrès del vostre fill
Penseu en com disminueix l'estrès en la vostra pròpia vida: activitats relaxants com ara banys de bombolles? Un munt d'exercici? Un bon moment amb els amics? Totes aquestes idees també es poden aplicar als nens.
Ajudeu al vostre fill a enfrontar-se a l'estrès fomentant relleus d'estrès saludables. De vegades, és possible que el vostre fill no vulgui parlar amb vosaltres, però simplement estar a la mateixa sala pot ser suficient per demostrar-li que us importa. Passar el temps junts és especialment important si la situació estressant està relacionada amb un divorci o la mort.
Si l'estrès prové de l'ansietat del desconegut, com moure's cap a una ciutat nova o començar en una nova escola, ajudeu el vostre fill a entendre què passarà. Parleu sobre què esperar i prepara al teu fill el millor que pots, mirant fotos de la ciutat nova o jugant al parc infantil en una nova escola abans de temps.
Tant si portes a casa un nou bebè o si estàs mudant a un barri millor, les experiències positives també poden ser estressants per a un nen.
Qualsevol tipus de canvi pot alterar greument el benestar del vostre fill durant un temps.
Eviteu massa temps de pantalla
Es podria pensar que plopping el nen davant del televisor per una mica de relaxació és una excel·lent solució, especialment si la vostra petita sovint demana un temps de pantalla.
Però mirar la televisió o jugar a videojocs no és realment relaxant. Els nens responen millor a tècniques de relaxació més proactives, com l'exercici o la meditació.
Quan hagueu permès el temps de la pantalla, tingueu en compte que, de fet, alguns programes poden fer que el vostre fill esti fora més. La notícia nocturna, per exemple, està plena d'històries de desastres naturals i delictes violents.
Assegureu-vos que el temps de la pantalla del vostre fill només inclogui contingut adequat per edat.
Busqueu ajuda professional
Com a pare, probablement tingui les habilitats necessàries per abordar molts problemes relacionats amb l'estrès. No obstant això, si trobeu que és simplement massa per manejar, no tingueu por de buscar ajuda professional .
Si la font d'estrès és a curt o llarg termini, la visita a un expert en salut mental podria ser el que el vostre fill necessita per fer front i tornar al seu amor normal i afectuós. De vegades, algunes visites breus a un professional poden garantir que el vostre fill tingui les habilitats que necessita per fer front a les situacions estressants a què s'enfronta.