La muntanya russa emocional que acompanya a l'adolescència pot ser un viatge salvatge. Per als pares, les reaccions superpoderes de l'adolescent poden semblar desprotegides.
I per descomptat, alguns adolescents semblen adorar el drama. Ja s'estan difonent xafarderies o s'iniciïn problemes en els mitjans de comunicació social, aquests creixen per l'emoció.
Tant si el vostre fill d'adolescents té una relació romàntica de nou o que està en crisi amb la darrera conversa sobre social media, pot semblar inevitable una crisi diària d'algun tipus.
Per als pares, la confusió constant pot ser frustrant. Però, segur, aquesta fase hauria de passar.
Gran part del teatre adolescent té a veure amb la biologia. El desenvolupament cerebral i els canvis hormonals condueixen a canvis d'humor que sovint estan darrere de les reaccions del vostre fill.
De vegades, el desig d'un adolescent de convertir totes les qüestions menors en una crisi pública important pot provocar el desig de cridar l'atenció. Una vegada que un adolescent sap maneres més saludables d'atreure l'atenció, normalment el drama se suprimeix.
I altres vegades, les reaccions dramàtiques resulten com els adolescents exploren diverses maneres d'expressar les seves emocions. Quan es fan més còmodes en la seva pròpia pell, les presentacions dramàtiques tendeixen a disminuir.
La forma en què respon a la presentació dramàtica d'un adolescent afegirà combustible al foc o ajudarà a calmar-se. Aquestes estratègies us poden ajudar a afrontar el teatre adolescent amb efectivitat:
1. Utilitzeu l'escolta reflexiu
Eviteu saltar per resoldre el problema immediatament. Donar consells no sol · licitats només és probable que la situació sigui pitjor.
Utilitzeu l'escolta reflexiva per demostrar que intenta comprendre els fets sobre la situació. Digui alguna cosa així: "Llavors, el que us dic que dius és que el vostre professor falla els vostres documents només perquè no us agrada".
2. Valideu els sentiments dels vostres adolescents
Fins i tot si no creieu que l'últim problema de l'adolescència constitueixi una crisi, eviteu dir-li que està sobreactuant.
En lloc d'això, valideu els sentiments dels vostres fills, dient alguna cosa així: "Puc veure que estàs molt enfadat amb el que va passar a l'hora d'esmorzar".
Ajudeu els vostres fills a que adjunti els seus sentiments i després digui alguna cosa que validi que està bé per sentir-se així. Una adolescent que se sent entesa pot començar a trobar maneres de fer front.
3. Mantingueu-vos en calma
Ja sigui que el vostre adolescent estigui completament enuigat amb l'últim rumor o insisteixi que la seva vida està arruïnant perquè ha dit que no pot sortir el divendres a la nit, és essencial mantenir la calma. Unir el nivell d'emoció de l'adolescent al cridar o expressar la frustració farà que la situació sigui pitjor.
Eviteu participar en una discussió acalorada. Si el vostre fill / a està cridant o comportant-se de manera irrespectiva , digue-li que us plau parlar-ne quan ho pugui fer de manera adequada. Aneu fora, respireu profundament o accepteu tornar a visitar la conversa més tard.
4. Ensenyar habilitats de regulació de l'emoció
Expliqueu que està bé sentir-se enutjat, preocupat i trist, però deixeu en clar que els sentiments intensos no excusen el mal comportament. Ensenyi a la teva adolescent perquè tingui el control de les seves emocions perquè les seves emocions no la controlin. Passeu temps ensenyant les habilitats de gestió de la ràbia i les habilitats de regulació de l'emoció perquè pugui trobar formes saludables per fer front als seus sentiments.
5. Impulsar la resolució de problemes
Ensenyi les habilitats de resolució de problemes juntament amb solucions de pluja d'idees. Per exemple, si està convençuda que mai va a passar a l'escola secundària perquè no va fer cap prova, discuteixi el que pot fer per augmentar la probabilitat que pugui passar. Parleu sobre les seves eleccions i els passos que pot prendre.
6. Augmenteu les habilitats del vostre fill
Un adolescent que no està segur de com fer una conversa pot submergir-se en el drama com una manera d'atreure l'atenció. De la mateixa manera, un adolescent que no està segur de com tractar la soledat pot crear un drama per cridar l'atenció. Tingueu en compte els dèficits d'habilitat del vostre fill i estigui disposat a ensenyar noves habilitats de comunicació, habilitats de resolució de conflictes i habilitats de gestió de la ira.
A mesura que la confiança del vostre fill d'adolescents creix, el seu desig de quedar atrapats en el drama també disminuirà probablement. Aconsegueix-lo involucrat en moltes activitats diferents. Un ocupat adolescent tindrà menys temps per crear un drama.
7. Fomentar la gratitud
Les reaccions dramàtiques sovint provenen d'un sentiment d'injustícia -real o imaginat. Fomentar un sentit de gratitud ajudarà a la vostra adolescent a centrar-se en el que té, més que a exigir-li, que es mereixi millor. Ensenyeu al vostre adolescent a notar-vos totes les coses positives de la seva vida i probablement reduirà ràpidament el drama.
> Fonts
> Froh JJ, Yurkewicz C, Kashdan TB. Gratitud i benestar subjectiu a l'adolescència: Examen de les diferències de gènere. Revista d'adolescència . 2009; 32 (3): 633-650.
> Nesdale D, Durkin K, Maass A, et al. Rejecte del grup d'iguals i prejudicis externs dels nens. Revista de Psicologia Aplicada al Desenvolupament . 2010; 31 (2): 134-144.