Convincent al vostre adolescent que s'allunyi de l'electrònica per plantar un jardí pot ser que no sigui una tasca fàcil. Però si proporciona l'oportunitat, les eines i l'estímul, el vostre adolescent pot aprendre a estimar la jardineria. Ja sigui que tingui l'espai del pati per cultivar un jardí o hi hagi jardins comunitaris a la vostra zona, fer que la vostra adolescent tingui diversos beneficis.
1. Responsabilitat de la cura de plantes
Tant si es tracta de flors o vegetals, cuidar plantes ajuda els adolescents a desenvolupar la seva responsabilitat.
També obtenen una sensació de realització i confiança en si mateixos, ja que els crien a partir de petits brots a través de belleses florides.
Tant si el seu fill prefereix créixer un arbust de papallona, alfàbrega o pebrots de banana, cada planta requereix prou llum solar i aigua. El seu jardiner adolescent aconsegueix experimentar i educar-se sobre el millor per a cada planta, experimentant els beneficis dels seus esforços al llarg del temps.
Fins i tot una planta d'àloe interior o arbre de cautxú en test pot ser un gran projecte de "mascota" a llarg termini per al vostre adolescent; aquestes plantes poden viure durant anys sense requerir molta atenció o temps, a diferència de la mascota típica de la casa.
2. La jardineria és bona per al benestar psicològic
Les plantes s'utilitzen sovint com a eina terapèutica per ajudar a millorar la salut mental . S'ha demostrat que els jardins redueixen l' estrès i la depressió i promouen la productivitat. La teràpia d'horticultura s'utilitza en molts programes terapèutics per a adolescents.
Fer un descans de l'electrònica i els mitjans de comunicació social també pot millorar la lentitud de l'atenció dels adolescents.
Els espais verds que involucren arbres, herbes i plantes han demostrat que milloren l'abastament d'atenció dels nens amb i sense TDAH. La investigació mostra que la despesa a pocs minuts a l'aire lliure, envoltada d'herba, arbres i plantes pot augmentar la capacitat d'un adolescent d'enfocar-se i concentrar-se.
3. El temps a l'aire lliure promou l'exercici
La jardineria, fins i tot si es limita a una petita parcel·la o a un jardí de contenidors, ofereix dosis saludables d'aire fresc, sol i exercici, fins i tot per a l'adolescent que en general evita l'activitat física.
Així doncs, la seva pot de couch pot gaudir de patates en creixement, o qualsevol altre tipus de plantes, per a això.
La sembra de llavors, la plantació de plàntules i les flors mortíferes requereixen moviment (també conegut com exercici). Però la majoria dels adolescents estan tan absortos en el seu treball que ni tan sols s'adonen de l'aspecte físic de la jardineria.
4. Les plantes ofereixen una gran manera de connectar-se
Si cerqueu una nova forma de vincular-vos amb els vostres fills o de fer que els germans adolescents es connectin entre ells d'una manera que no impliqui plantes de discussió. Dediqueu una petita porció del pati o diversos tests grans si l'espai a terra no és una opció per a un jardí familiar.
Permet que cada persona triï un tipus de planta favorita que creixi bé. En el teu clima, una persona pot fer tomàquets, una altra ceba i una altra, geranis. Opcions de sembra de companyies de recerca com a esforç d'equip per triar plantes que creixen bé o que s'ajuden mútuament (la borratja ajuda a mantenir els cucs de tomàquet allunyats dels tomàquets, per exemple).
5. L'alimentació creix encoratja els hàbits alimentaris més saludables
Els adolescents que creixen els seus propis aliments, tot i que el creixement es limita a una planta de tomàquet en un contenidor al pati, és més probable que gaudeixi de menjar sa. Tastar els fruits dels seus propis esforços sovint els inspira a menjar més dels articles que creixen.
Els tomàquets coberts o els gerds directament a la vora de l'arbust poden ser tractaments sorprenents per a adolescents que mai han experimentat aliments frescos. Ensenyeu als vostres fills sobre els beneficis nutricionals del que creixen i es faran coneixements sobre com fer seleccions sabudes (i saboroses) de la vida. Un jardí del pati del darrere també és una manera excel·lent per a un adolescent conscient de la salut per assegurar que el que mengen és orgànic i per saber la font dels seus aliments.
Fonts:
Kuo, FE, i Faber Taylor, A. (2004). Un tractament natural potencial per al trastorn per dèficit d'atenció i hiperactivitat: proves d'un estudi nacional. American Journal of Public Health , 94 (9), 1580-1586.
Wolf, KL, S. Krueger i K. Flora. (2014). Cura i teràpia: una revisió de la literatura. A: Ciutats verdes: bona salut. Escola de Recursos Ambientals i Forestals, Col·legi de Medi Ambient, Universitat de Washington.