Dads-to-be pot evitar dolors d'embaràs simpàtics
L'embaràs pot portar moltes sorpreses a una relació tant per a la mare com per al pare-a-ser. Si creieu que l'esperada mare és l'única que té canvis durant els nou mesos de gestació, estàs molt equivocat.
Els pares esperen sovint patiments simpàtics de l'embaràs , incloent-hi una àmplia gamma d'afliccions físiques i psicològiques, incloent ansietat, dificultat per dormir, augment de pes i canvis en les relacions familiars i professionals durant un embaràs.
Aquest embaràs simpàtic sol anomenar-se síndrome de Couvade o síndrome de "pare embarassat".
El terme "couvade" prové de la paraula francesa "couver" que significa "criar". Actualment, es considera que la síndrome de Couvade està en el desig natural de l'esperat pare d'estar més implicat en el procés d'embaràs i naixement del fill. Els seus símptomes comencen a aparèixer a poc a poc durant el tercer mes de l'embaràs i tendeixen a arribar al final del tercer trimestre i tendeixen a simular els símptomes de la mare esperada, tot i que no hi ha cap base fisiològica reconeguda per aquests símptomes en esperar que els pares , els problemes solen resoldre un cop finalitzat el part.
Símptomes físics comuns
Els símptomes físics comuns inclouen:
- Indigestió
- Augment o disminució de l'apetit
- L'augment de pes
- Vòmits
- Diarrea
- Restrenyiment
- Nàusees
- Mal de panxa
- Bloqueig
- Problemes respiratoris
- Rampes de cames
- Disminucions
- Cefalea
- Mal de queixal
- Irritacions urinàries o genitals
Sorprenentment, el mal de queixal és un símptoma comunament informat que és estrany perquè no sol associar-se a altres problemes relacionats amb l'estrès. Els símptomes psicològics comuns inclouen canvis en els patrons de son, ansietat, depressió, disminució del desig sexual i inquietud.
Quina és la causa?
No hi ha una explicació concreta d'aquest fenomen.
S'entén bastant malament, i no és el resultat d'una malaltia mental o una malaltia. Els estudis indiquen que es considera que la síndrome de Couvade és l'expressió d'ansietat somatitzada (corporal), rivalitat pseudo-germana, identificació amb el fetus, incertesa i vacil·lació sobre com esdevenir pare, declaració de paternitat o fins i tot enveja del part.
També s'ha trobat que alguns homes, que no tenien pares presents quan eren més joves o tenien antecedents de problemes d'infertilitat, podrien tenir més símptomes de Couvade. Per estrany que tothom soni tot, l'extensió i l'existència de la síndrome varia molt entre individus i té molts factors que determinen el greu que podria arribar a ser.
Gestionant l'estrès
Preparar-se per convertir-se en un pare pot ser molt emocionant, emocional i estressant, per la qual cosa és important que els pares-a-ser aprenguin a gestionar millor les seves tensions i preparar-se per al bebè. Si no es fa res per controlar el seu estrès, la por i l'ansietat associades a convertir-se en pare pot arribar a ser aclaparadora. En molts casos, Couvade és psicosomàtic.
Una de les millors maneres per als homes de tractar amb Couvade és que escoltin una explicació del que és la síndrome de Couvade, per comprendre el que podrien esperar i per saber que no és estrany experimentar aquests símptomes.
L'ansietat associada a experimentar símptomes inexplicables és més que suficient per enviar una persona a una picada de tensió, ansietat i preocupació per la causa principal del que els afecta. L'educació és molt útil en aquesta situació.
Algunes altres maneres d'esperar als pares a través de la síndrome de Couvade són molt semblants a les activitats que esperen que les mares ho facin per ajudar a controlar els estressos i les preocupacions de l'embaràs i el part. Poden assistir a classes presencials per obtenir assistència i buscar l'assessorament i l'estímul d'amics i familiars. L'enfortiment del vincle amb la parella també és crucial, ja que la comunicació oberta és vital per a la relació a través d'un embaràs.
L'exercici conjunt és una bona manera de crear un vincle positiu. L'experiència de convertir-se en pare és molt singular i afecta a tots de diferents maneres. Explicar això a la vostra parella us ajudarà a descarregar algunes de les tensions associades a l'anticipació. També és important que les dones comprenguin i reconeguin que els homes són simpatitzants amb ells ja que porten el bebè.
Planificació per a l'arribada del bebè
La comprensió i la planificació de l'arribada del bebè són útils, així com la solució dels problemes financers relacionats amb el bebè. Assistir a les classes de part amb la parella, assistir a cites de seguiment del metge i proporcionar assistència durant el lliurament són maneres d'incloure els homes en el procés de part. Aquestes són maneres molt efectives de fer que els homes sàpiguen que són una part activa i important de l'embaràs. El més important és que els homes accepten completament la idea de convertir-se en pare.
Quan es tracta de símptomes físics, els remeis naturals d'herbes per a les nàusees també poden ser útils, com ara prendre te de menta o menjar gingebre.
Combatre l'augment de pes
Hi ha molts motius lògics que els homes podrien menjar més durant l'embaràs de la seva parella. Algunes parelles poden menjar amb més freqüència a mesura que avança l'embaràs, un major volum d'aliments i aperitius no saludables i solen quedar-se al voltant de la casa perquè la mare té un major apetit i menja porcions més grans, i alguns homes volen sentir millor la seva parella el seu propi guany de pes, per la qual cosa guanyen pes com a simpatia. Tanmateix, aquests problemes poden ser resolts pels homes conscientment fent eleccions de vida saludables diàriament, independentment dels refrigeris no saludables que puguin estar a l'aguait a les tauletes de la cuina.
Les repercussions a l'augment de pes durant l'embaràs poden arribar a ser molestes per esperar als pares. A mesura que augmenten de pes, l'índex de massa corporal augmenta, posant-los un major risc de desenvolupar malalties del cor, diabetis, càncer i altres malalties cròniques.
Una vegada que el nadó arriba, els pares solen estar molt ocupats i no pensen fer-se el temps per menjar i fer exercici adequat. Això fa que l'augment de pes es mantingui i afecti negativament la salut del pare. Aquesta és l'última cosa que un pare vol preocupar-se mentre es prepara per a un nadó, per la qual cosa és important que els homes tinguin la voluntat de fer opcions de vida positives i sostenibles quan es tracti del que mengen, beuen i quant activitat física s'involucren abans i després del bebè. Atès que els socis tendeixen a simular els hàbits dels altres, aquesta és una gran oportunitat per dirigir amb l'exemple i ajudar a l'esperada mare a fer una dieta positiva i saludable i opcions de vida durant l'embaràs també.
Conèixer què esperar
Si els vostres fills saben què esperar, poden preparar-se mentalment per no ser víctimes d'opcions de menjar dolent i d'estil de vida que afectin negativament el seu estat d'ànim, i començarà l'efecte dominó dels símptomes més greus del síndrome de Couvade físic i psicològic.
Si ets un pare esperant que està preocupat per ser víctima de la síndrome de Couvade, sàpigues que la força de voluntat és la teva millor arma. Si se centra en el tipus d'home, parella i pare que voleu i necessita, llavors tindrà el poder de dir no a les opcions de vida dolentes i les decisions diàries que condueixen a l'augment de pes i als hàbits poc saludables a llarg termini. .
Fonts:
Síndrome de Couvade . Syndrome.org. Web. 31 de maig de 2016.
Síndrome de Couvade: contrapart masculí a l'embaràs . Klein HUS Biblioteca Nacional de Medicina: Int J Psychiatry Med, 1991. Web. 31 de maig de 2016.
Embaràs Setmana de Setmana: Què em pot dir sobre la síndrome de Couvade ?. Nippoldt TB. Mayo Clinic, 15 de gener de 2014. Web. 31 de maig de 2016.
La síndrome de Couvade . Conlon MF, Trethowan WH. The British Journal of Psychiatry, gener 1965. Web. 31 de maig de 2016.
La síndrome de Couvade. Laplante PUS Biblioteca Nacional de Medicina: Can Fam Physician, juliol de 1991. Web. 31 de maig de 2016.
Sí, els homes guanyen pes quan es fan papes, l'estudi confirma. Izadi E. The Washington Post, 21 de juliol de 2015. Web. 31 de maig de 2016.