La pubertat pot ser difícil per a la seva parella, especialment si experimenta canvis emocionals abans, durant o després del seu període . Els canvis emocionals deguts a la menstruació són probablement causats per canvis hormonals que la teva filla experimenta. Els rampes , els grans, i les molèsties de la menstruació poden fer que els períodes emocionals siguin pitjors.
Els períodes emocionals poden causar tot tipus de problemes, incloent l'humor, la ira i els problemes d'acompanyar amics i familiars.
Els canvis emocionals que la teva filla pot experimentar abans, durant o després del seu període podria incloure:
- Tristesa
- Depressió
- Irritabilitat
- Una tendència a discutir o escollir lluites
- Sent massa sensible
- Canvis d'humor
Tot i que algunes noies i dones se senten energitzades pels seus períodes, molts també experimenten el contrari: la fatiga. I la falta d'energia pot agreujar els problemes emocionals de la teva filla.
Consells per ajudar a la teva filla
Si creieu que la seva filla experimenta períodes emocionals, hi ha molt que podeu fer. Anima't a la teva filla a fer un seguiment del seu període i mantenir un diari periòdic. Un diari de període es mostrarà quan s'espera que arribi el seu període, quan es puguin començar els rampes i quan es produeixin canvis emocionals. Sabent que els rampes, els grans i els canvis emocionals s'apropen poden ajudar a la seva filla a tractar amb ells abans d'hora, o almenys estar preparats per a ells.
Fomenteu la vostra relació amb el temps sols quan se senti especialment irritable.
El temps només pot ajudar-lo a ajustar la seva actitud, o almenys a superar el pitjor abans d'esclatar un argument o una baralla. Si estar sol, no ajuda, potser passaria temps amb els amics. Trobeu el que funciona per a ella i s'adhereixi a ella.
A més, l'ajudi a trobar un passatemps o un interès per apartar-se dels seus problemes percebuts.
És possible que vulgueu teixir, compondre música, dibuixar, cuinar o escriure, per exemple. Per a algunes noies l'exercici ajuda a posar-les en un millor estat d'ànim. L'exercici també pot ajudar a minimitzar el dolor dels rampes menstruals. Vegeu si un passeig pel bloc o una activitat aeròbica lleugera ajuda a millorar el seu estat d'ànim i el seu benestar físic.
Animeu-vos a parlar per si mateix del seu mal humor. Són coses tan dolentes com semblen? Quines coses positives pot centrar-se? Ajudar-la a ajustar la seva actitud per ser pacient, i deixant-li saber que està bé que tingui dies en què no se senti al 100 per cent.
A més, animar-la a esperar fins que acabi el seu període de temps abans d'enfrontar-se a un amic o triar una baralla amb algú. Una vegada acabat el seu període, potser se sent totalment diferent, i el que la va molestar abans ja no pot ser un problema.