Configureu el vostre fill per a l'èxit de la capacitació del somni
Si el vostre nadó té entre quatre i sis mesos, felicitacions! Després de totes les nits privades de son, pot estar preparat per a l'entrenament del son. Els nadons d'entrenament del son requereixen uns quants passos per començar i una mica d'investigació sobre el mètode adequat que funcioni millor per a vostè i el seu nadó. En aquesta guia completa, descobreix tot el que necessiteu saber sobre els nens que entrenen el son perquè tant puguis dormir a la nit.
Abans de començar a adormir el vostre nadó, primer heu de fer una simple llista de verificació:
Consulteu amb el vostre pediatre
Parleu amb el vostre pediatre sobre el vostre pla per començar l'entrenament del son i esbrinar què ha de ser cada nit per dormir. Ha de descartar qualsevol problema potencial que pugui fer que la capacitació del son sigui més desafiant, com el reflux àcid, les al·lèrgies o l'apnea del son.
Registreu el somni del nadó
Si encara s'aixeca de menjar per la nit, pot ser que el nadó no estigui preparat per a l'entrenament del son. Torneu a dormir el temps de suspensió del vostre nadó durant una setmana i tome nota dels temps i la durada de la migdiada, així com de quantes vegades es desperta durant la nit per alimentar-se. Tenir un registre de suspens l'ajudarà a mantenir-se en el camí amb naps i bedtime per a que el nadó pugui mantenir un horari de son.
Establir una rutina per anar a dormir
Configureu-vos l'èxit d'entrenament del son quan estableixi una rutina d'anar a dormir. Feu una llista del que voleu fer cada nit a mesura que ajudeu a fixar-se a la nit.
Donar un nadó a un bany nocturn pot ser molt calmant. Llegir un llibre. Cantar una cançó de casa. Swaddle baby per fer-la sentir segura i segura.
Posa a Baby Down Awake
No espereu fins que el bebè quedi adormit per posar-la al seu bressol. No pots mostrar a la criatura com anar a dormir sola si estàs esperant fins que ella està adormida per abatre-la.
Ser coherent
Una vegada que comenceu a entrenar-vos a dormir, feu-ne un cop d'ull i seguiu-lo. Començar i aturar o no mantenir la consistència només farà que la formació del son sigui més difícil per a vostè i el seu nadó.
Tria un mètode d'entrenament per dormir
Investigueu els mètodes de formació del son a continuació i seleccioneu-ne un que us faci més còmode. Si teniu alguna pregunta o dubte sobre el vostre pediatre, us proporcioneu més suport que us conduirà a l'èxit de la formació del son.
Ara ja esteu preparat per triar un mètode de formació del son:
Crida-ho
Només el so del mètode Cry Out Out (CIO) pot fer-vos créixer, però hi ha moltes maneres d'acostar-se a ell i cap d'ells implica que el vostre nadó plori sense parar sense que vagis a la seva habitació. En primer lloc, descansa fàcilment en les notícies publicades recentment per l'Acadèmia Americana de Pediatria que l'estat que usa CIO no és perjudicial per al seu fill.
La majoria dels experts a favor del CIO coincideixen que aquest mètode consisteix a ensenyar al seu nadó a acomiadar-se, en comptes de fer-li pressa per ella cada vegada que plora. Amb el CIO, principalment, vau deixar la criatura i deixar-la plorar poc abans de passar a la seva habitació. Això pot ser increïblement difícil per als pares per escoltar el crit del nadó, de manera que si el seu cònjuge pot manejar-lo millor, introduïu-vos al pati del darrere per donar-li al vostre nadó que estableixi un temps de plorar.
Només assegureu-vos que algú estigui a prop, però no sap entrar a l'habitació del bebè en aquest moment. Aquí és on un monitor de vídeo per a nadons pot ser una gran comoditat per als pares. Pots mirar al bebè i saber que està bé, tot i que està plorant.
Una vegada que s'acaba el temps, consulteu el nadó a la seva habitació però no la retireu. La vostra presència li tranquil·litza, tot i que aviat sortirà de l'habitació.
Pel que fa als intervals de temps, això depèn. Un dels mètodes més coneguts de CIO va ser desenvolupat pel pediatre Dr. Richard Ferber. En el seu llibre, Solve els problemes del son del teu fill, el Dr. Ferber suggereix que augmenta el temps que estàs fora de l'habitació del nadó durant molts dies.
El primer dia de l'entrenament del son, deixareu el nadó sol tres minuts per primera vegada, i augmentar el temps que torni a l'habitació del nadó a cinc minuts i després a 10 minuts de l'habitació del nadó durant la resta de la nit fins que estigui adormit. La nit del dia dos es fa cinc minuts, després de 10 minuts i, finalment, 12 minuts, per exemple.
No hi ha mètode de llàgrimes
Si el pensament del vostre nadó plorant en absolut no és per a vosaltres, un mètode "No Tears" pot ser una millor opció. El llibre del somni infantil del pediatra Dr. William Sears és una gran guia per a aquest mètode.
Amb l'enfocament de No Tears, passaràs més temps amb el nadó a la nit per fer-li saber que estàs allà sense fer cas omís de la vostra resposta als crits de la mateixa manera que en el CIO. El vostre objectiu és ensenyar al nadó a anar a dormir amb tu a prop. Per exemple, podeu fer que el vostre nadó s'adormi o la nidi fins que s'adormi.
Una vegada adormit, respon si plora durant la nit, prestant atenció a l'avís quan un crit és un crit i un gemecs és un gemec. Això evitarà que s'executi a l'habitació quan fa un petit soroll però cau immediatament a dormir sol. Alguns pares fins i tot opten per establir un llit petit o dormir al pis a l'habitació del nadó perquè puguin respondre més ràpidament quan ho necessitin.
Molts pares senten que el mètode No Tears és un enfocament més suau per a l'entrenament del son. També estan d'acord que triga més temps a fer que el bebè s'hi acostuli a dormir per compte propi que altres mètodes. Si trieu aquest mètode, estigueu preparats per passar unes setmanes més o fins i tot mesos en entrenament del son que altres mètodes. Tanmateix, els pares que trien aquest mètode senten que la inversió addicional en la formació del son val la pena.
Mètode de desaparició
L'esvaïment és també un mètode de formació del somni popular. Pot ser la solució perfecta per als pares que volen alentir lentament que el bebè s'adormi i es quedi adormit per si mateix.
Hi ha un parell d'enfocaments diferents per desaparèixer. Amb un, poses al bebè al seu pessebre somnolent i seure a una cadira al costat d'ella fins que s'adormi. Durant els pròxims dies, lentament mous la cadira cap a la porta fins que no t'has anat completament de la seva habitació.
L'enfocament alternatiu d'aquest mètode és anar a l'habitació del vostre nadó després d'un període de temps determinat, diguem cinc minuts, si el bebè no té problemes. Alguns experts diuen que podeu tocar-la per fer-li saber que hi esteu, mentre que altres diuen que només s'han d'adherir a la tranquil·litat verbal. El propòsit d'aquest enfocament és que continuïs entrant a l'habitació a un temps determinat fins que el nadó s'adormi. Tot i que això pot semblar el mètode CIO, en realitat no s'estengui la quantitat de temps que els crits de bebè fins que torneu a entrar. Si heu establert cinc minuts com a interval de temps, torneu cada cinc minuts si està plorant, no De 10 a 12 minuts com a CIO, per exemple.
Recollir, posar mètode
En el llibre de Tracy Hogg, The Baby Whisperer, els pares són introduïts en un mètode que requereix molta paciència i temps, però que és una forma extremadament amable de dormir entrenant al seu bebè. El mètode Pick Up, Put Down és el mateix que sembla. Si el vostre nadó crida al seu pessebre, la retirarà i la mantindrà fins que estigui adormida abans de tornar a ficar-la.
Aquest mètode comença amb tu posant el nadó al seu bressol, dient-li una bona nit i simplement col·locant la mà al pit per calmar-la si comencés a plorar mentre estàs allà. Afegiu el que es pot anomenar una paraula clau o una frase clau, com ara "Shh" o "Good night", només una paraula o frase breu que usareu cada nit a l'hora d'anar a dormir. Això es converteix en un senyal al bebè que el dia s'acaba i ja és hora d'anar a dormir.
Si el nadó segueix plorant, agafa'l fins que mostra símptomes de somnolència. Després, torneu-la a posar al bressol i repetiu la paraula clau o la frase. Si es desperta de nou, repeteix el procés.
Independentment del mètode de formació del son que trieu, haureu de tenir molt de temps i paciència. Després de tot, el bebè s'ha acostumat a tenir-vos a si mateixa en qualsevol moment que vulgui, dormint sols al seu bressol tota la nit és una experiència completament nova. Necessitarà un temps per adaptar-se i saber què se suposa que està fent a la nit.