La salut i la higiene van de la mà
Ensenyar els fonaments de la higiene personal adequada és important per mantenir els nens sans i nets. És especialment important per als alumnes de grau que practiquin una bona higiene : rentar-se les mans, en particular, perquè passen la major part del temps en contacte estret a l'aula, compartint des de taules, fins a cadires, llapis de colors fins a gèrmens.
Quan el grau escolar arriba a l'adolescència, els canvis hormonals conduiran a una major producció de petroli i una olor corporal. En aquest moment estaràs encantat de no esperar fins llavors per inculcar bons hàbits de salut i higiene. Aquí teniu cinc pràctiques d'higiene personal fonamentals per ensenyar al vostre fill:
1. Rentat a mà
Ensenyar al vostre fill sobre com rentar-se les mans és probablement l'hàbit de salut i higiene més important. Penseu en els diferents objectes i superfícies que toqueu diàriament. El rentat de mans és, sens dubte, una de les millors maneres d'evitar malalties i evitar que els gèrmens es difonguin.
Amb els alumnes de grau més jove, és possible que hagueu de recordar-los de tant en tant per no esquitxar ni tallar, o bé executar les mans sota l'aixeta durant 2 segons sense sabó i trucar-lo. Assegureu-vos que el vostre fill utilitzi sabó i llana durant almenys 15 segons, amb l'aixeta apagada per conservar l'aigua abans d'esbandir-la.
Una bona regla general és rentar-se les mans sempre que es trigui a cantar "Feliç aniversari" dues vegades.
2. Esternuts i tos
Els gèrmens viatgen molt lluny. És possible que ja estigueu familiaritzats amb els fets que un esternut recorre fins a 100 milles per hora i pot enviar 100.000 gèrmens a l'aire. La investigació mostra que els esternuts i la tos poden viatjar fins a 200 vegades més enllà del que es va suposar originalment.
Aconsegueixi que el seu fill vulgui cobrir la boca o el nas amb un teixit o amb la mà del braç si no pot arribar a un teixit prou ràpid.
3. Ulls, boca i nas
Els gèrmens es transmeten fàcilment al cos a través de les membranes mucoses als ulls, el nas i la boca. Recorda al teu fill que no toqui els ulls ni tregui el nas.
4. Higiene dental
Els nens amb edat escolar tenen les habilitats motrius necessàries per fer un treball bastant bo de raspallar-se les dents pel seu compte, tot i que potser vulgueu fer un gir ràpid fins que estiguin al voltant de 6 o 7. Feu que el vostre fill tingui el hàbit de fer servir el fil dental i raspallar-se la llengua, l'interior de les galtes i el sostre de la boca. Utilitzeu un cronòmetre divertit per animar-lo a que el vostre fill es renteixi més temps, com un rellotge de sorra ple de sorra de colors.
5. Temps de bany
Molts pares troben que els banys de la tarda són la millor manera de relaxar-se un nen abans de dormir. Dormir a la nit també pot ajudar a alleujar la pressa del matí. Alguns estudiants de grau prefereixen les dutxes, que també poden estalviar molt de temps en una nit escolar o de matí. Les dutxes també poden estalviar aigua.
Molts nens poden banyar-se pel seu compte a partir dels 6 anys. És possible que vulgueu supervisar el xampú i el rentat fins que s'obligui.
I assegureu-vos de col·locar una estora de bany segura per evitar que hi hagi resbalones a terra humida quan hagin acabat.
Fonts:
Bourouiba, L., Dehandschoewercker, E., & Bush, JW (2014). Violents esdeveniments expiratoris: sobre tos i esternuts [Resum]. Journal of Fluid Mechanics, 745 , 537-563. doi: doi: 10.1017 / jfm.2014.88