Consells sobre l'ensenyament dels adolescents Com tenir cura del seu cos
La higiene personal i els hàbits saludables són habilitats vitals de la vida. I si bé podria pensar que el seu fill hauria de saber cuidar el seu cos i la seva ment quan arriba a l'adolescència, és possible que us sorprengueu.
La majoria dels adolescents necessiten una mica d'orientació en el departament d'higiene en un moment o altre. I tot i que pot ser incòmode plantejar el problema, és important ensenyar a l'adolescent les habilitats de vida que necessitarà convertir-se en un adult sa, responsable.
Per què són importants aquests hàbits saludables per a adolescents?
Els adolescents poden pensar que és una pèrdua de temps per raspallar-se les dents. Però raspallar-se dues vegades al dia evita les cavitats i altres problemes de salut.
O bé, és possible que el vostre fill d'adolescents no vegi el valor de l'exercici. Però mantenir-se actiu podria ajudar al vostre fill a controlar l'estrès i mantenir el cos sa.
És fàcil que els adolescents exploten les tasques més importants i mundanes de la vida quotidiana i és igualment important que els pares els recordin per què ho importen.
Perquè el vostre fill d'adolescents sigui feliç quan visqui independentment, haureu de saber mantenir el cos sa i net. També és important ensenyar-li a mantenir una casa neta fent tasques habituals de la llar que el mantindran saludable.
Bons hàbits d'higiene que hauria de tenir el seu adolescent
No només hi ha bons hàbits d'higiene importants per ser un adult responsable, sinó que es fan més importants a mesura que creix el cos de l'adolescent.
A continuació, es mostra una llista dels hàbits habituals d'higiene que hauria de tenir el vostre fill adolescent:
- Pinteu les dents dues vegades al dia.
- Seda una vegada al dia.
- Dutxa o bany una vegada al dia.
- Rentar-se els cabells regularment.
- Rentar-se les mans amb regularitat.
- Afaita regularment.
- Pinteu els cabells almenys un dia i obtingueu un tall de cabell normal.
- Fes un clip i el nuvi de les ungles i les ungles dels peus un cop per setmana.
- Tingueu cura de les lesions que ocorren i fins que siguin cures.
- Utilitzeu correctament els productes d'higiene personal, inclosos els desodorants, els productes d'higiene femenina, els netejadors d'acne facials, etc.
- Utilitza roba neta i canvieu de roba interior cada dia.
Si el vostre adolescent fa servir tirants o té un retenidor, haureu d'adreçar-vos a les recomanacions específiques que ha de seguir.
De la mateixa manera, si el vostre adolescent fa servir lents de contacte, és important revisar els passos que comporta la cura dels seus ulls. Haurà d'assegurar-se que està tenint cura de les seves lents i seguint els passos recomanats pel seu metge.
Hàbits saludables que hauria de tenir el seu adolescent
Tots hem escoltat els informes de notícies sobre l'augment de l'obesitat entre adolescents i adults americans. No és una cosa que s'ha de prendre a la lleugera i desenvolupar hàbits saludables a una edat primerenca pot conduir a una vida de bona salut.
Pateu el vostre fill adolescent del sofà i surt-los fora per fer exercici amb amics. Escalfeu el refrigerador amb aperitius saludables i no feu fàcil aconseguir menjar escombraries quan arribin els monges adolescents. Hi ha moltes accions petites que podeu fer per assegurar-vos que el vostre fill d'adolescents es mantingui al màxim possible.
Molt sovint, pots ser subtil per encoratjar aquests canvis. És possible que no notin la falta de pizzes congelades al congelador quan hi hagi una alternativa deliciosa (i més sana) al seu lloc.
- Aconsegueix una quantitat adequada de son.
- Menja aliments saludables i limita el menjar ferralla i les begudes gasoses.
- Fer exercici regularment.
- Desenvolupar estratègies saludables per manejar l'estrès.
- Gaudeixi de les interaccions socials, així com del temps únic.
- Exercita el cervell fent trencaclosques o llegint.
Ensenyeu la gestió bàsica de les llars
És important que el vostre fill d'adolescents sàpiga fer coses al voltant de la casa per tenir cura de la seva salut també. No vol que el seu fill adolescent es converteixi en un adult que mai es renta els llençols o que no sap desinfectar la seva cuina.
Feu que la vostra adolescent participi en fer tasques domèstiques. Ensenyeu-li pas a pas com cuinar els aliments, netegeu la cuina, feu la roba i sanejeu la llar.
Mantenir al seu fill adolescent a la pista
Està bé que deixeu que una bona higiene i hàbits saludables es llisquin a petits intervals, però animi al vostre adolescent a mantenir la rutina tant com sigui possible. Si permeteu que llisqui massa temps, poden desenvolupar un hàbit dolent i perdre els bons hàbits que els han ensenyat.
Si el vostre adolescent està lluitant greument amb problemes d'higiene, cita la cita d'un metge. Un adolescent que es negui a prendre una dutxa o que no estigui interessat a cuidar el seu cos pot tenir problemes de salut mental o de salut física subjacents que cal abordar.
> Fonts
> Centres de control i prevenció de malalties: Higiene dental.
> Centres per al control i la prevenció de malalties: protegir els ulls.
> KidsHealth.org: Conceptes bàsics sobre higiene.