Si heu adonat que la vostra autenticitat ha disminuït, podeu cercar estratègies per a construir l'autoestima. Tot i que no podeu impedir que el vostre fill duresi jutja com les seves habilitats i cossos coincideixen amb els altres, hi ha diverses maneres de donar suport.
Encoratja a Tweens a valorar les seves habilitats
Quan els tweens valoren les activitats que fan bé, els agrada més, escriu John Santrock, autor de Life-Span Development .
Vostè pot construir l'autoestima fent èmfasi en la importància dels seus talents. Per exemple, diuen que vostè i els seus professors acadèmics de la família i ignoren l'atletisme. Tan sols succeeix, però, que el vostre fill és fantàstic al bàsquet, però és feble a l'aula. Això pot conduir a una sensació de baixa autoestima perquè no és bo en "el que importa". Així doncs, competeu l'atletisme (o el que sigui el conjunt d'habilitats). Tingueu en compte que no ha de devaluar acadèmics per valorar l'atletisme; només pots fer-los més importants. Inferior: no podem triar les àrees en què els nostres fills són excel·lents, sinó que triem quan escollim elogis i acceptació.
Escolta i paga l'atenció
Ja sabem que el major regal que podem donar als nostres fills és el temps i l'atenció indivisa. Aquest fet és especialment cert en relació amb la construcció de l'autoestima. Escoltar no ha de produir-se en grans quantitats per ser eficaç.
Fins i tot deu minuts d'atenció real valen més de tres hores d'estar "junts", però mai realment se centren en el que diu el vostre intercanvi. Ser un bon oient significa no oferir judicis, crítiques o fins i tot consells. Només cal escoltar el que diu el vostre fill i reafirmar els seus comentaris per mostrar que està escoltant.
Per exemple, si el vostre intercanvi està parlant del seu professor i els amics quedant atrapats en els seus propis problemes, podeu dir: "No sents que ningú tingui cura de la vostra escola". Pot semblar hokey al principi, però les sessions d'audició regulars i reflexives poden ajudar a que un nen se senti validat i valgui la pena.
Fomenteu fonts addicionals de suport
Les sessions d'escolta amb els pares són de gran valor, però sovint necessiten més atenció, validació i suport que podem donar. A més, és saludable animar els nostres fills a confiar en altres persones a més de nosaltres mateixos. Per tant, pot construir l'autoestima fomentant relacions solidàries i significatives si veu que aquests es prenen forma. Idealment, aquestes serien relacions d'adults, com ara un entrenador, professor o figura religiosa, però les relacions de suport també poden ser útils. També podeu considerar programes de tutoria formal, diu el Dr. Santrock. Per descomptat, però, els tweens no s'han d'obligar a res; haver-vos organitzat activament les seves relacions pot menyscabar el seu sentit de competència i estimar més que ajudar-lo.
Deixi'ls fallar
Deixar que un nen provi i fracassi és important per construir la seva autoestima, segons el NYU Child Study Center. Això pot semblar contra-intuïtiva: se suposa que ha de deixar que el meu fill ho faci malament perquè se sentin bé per si mateixos?
En una paraula, sí! La gent adquireix una sensació de competència assumint nous reptes i tenint èxit en ells. Si descoratja el fracàs, descoratjaràs que el teu fill no intenti coses noves. Tweens aprèn les habilitats de resistència i enfrontament quan s'enfronten a problemes. Encara millor, quan arriben a la meta que han estat buscant, obtenen una sensació de propietat i capacitat genuïnes.
Sigues un bon model
Tweens aprèn a tenir una autoestima saludable observant els adults que els envolten demostren una autoestima saludable. Per tant, tingueu en compte la freqüència amb què feu comentaris breus sobre vosaltres mateixos com ara "Estic greix" o "No vaig a importar res". Tant com li dius al teu fill que és meravellós i que pot fer qualsevol cosa, aprèn més per les teves accions que per les teves paraules.
Per tant, treballar per augmentar la vostra pròpia autoestima pot beneficiar directament al vostre fill. Aquest és, per descomptat, un llarg procés en si mateix. Mentrestant, però, podeu concentrar-vos a capturar i disminuir els vostres comentaris negatius. No només et sentiràs millor, però la teva interpolació probablement també ho farà!