Consells per a joves vídues que crien nens

Si creieu que crida els nens sols després de perdre el cònjuge, és important cuidar-se mentre guia els vostres fills al mateix temps a través del seu propi dolor. Els següents dos i no poden ajudar.

1 -

Surround Your Kids amb adults que els estimen

Com a pare supervivent, vostè és l'adult més important en la vida del seu fill ara mateix. Però hi ha altres que estan disposats a ajudar-vos a donar suport i encoratjar els vostres fills durant aquest difícil moment, i les seves experiències variades amb el vostre ésser estimat ajudaran als vostres fills a veure una fotografia més àmplia i més completa de la persona que ell o ella era.

2 -

Crea una estructura

L'estructura pot ser una gran font de comoditat per als nens. Feu el possible per estabilitzar les vostres rutines, inclosa la rutina de dormir nocturn dels vostres fills, de manera que tinguin una idea general de què esperar d'un moment a l'altre. Consistències simples com servir àpats al mateix temps cada dia també poden ajudar a crear un ambient estable encara que les teves emocions siguin turbulentes.

Més

3 -

Afluixa

És possible que tingueu la temptació de tirar-vos a vosaltres i als vostres fills a la vostra "rutina normal", fent coses com tornar al treball i a l'escola el més aviat possible. Fins a cert punt, això és útil. Tanmateix, també voldreu prendre les coses a poc a poc i oferir als vostres fills la llibertat d'abandonar les obligacions o activitats socials quan necessiten espai.

4 -

Doneu les vostres eleccions als nens

Tant del que ja ha passat ha estat fora del control dels vostres fills, així que assegureu-vos que els permeti prendre les seves pròpies eleccions quan sigui possible. Això pot incloure decisions simples sobre el que porten i el que fan en el seu temps lliure, dins de la raó.

5 -

Demaneu el que necessiteu

Moltes joves vídues estan aclapellades per l'efervescència de l'amor i el suport, que poden aparèixer en forma de plats de cassola més que tu i els teus fills poden menjar. No tingueu por de deixar saber als vostres amics i familiars si hi ha alguna cosa que necessiteu, o si preferiu que estenguin la seva generositat durant un període de setmanes o mesos. Per exemple, podeu dir: "Agraeixo tota la vostra ajuda. Tanmateix, el que realment necessito ara, més que menjar, és que algú porti a Johnny a practicar beisbol els dijous". No hi ha res dolent en concretar-se sobre les vostres necessitats.

6 -

Comuniqueu les vostres limitacions

Podeu trobar que arribeu a un punt en el qual només necessiteu que tothom passi enrere i us proporcioni espai. Això és natural, i està perfectament segur de dir als teus amics i familiars com et sents. Per exemple, podríeu dir: "Agraeixo les vostres trucades, però simplement no m'agrada parlar ara mateix. T'importes tornar-me a intentar una setmana més o menys?" Feu que sàpiguen que no voleu que retrocedeixin permanentment, i aprecieu l'esforç.

7 -

Busqueu assistència addicional

Considereu parlar amb un conseller o assistiu a un grup de suport d'un sol pare per a joves vídues a través de l'hospital o centre comunitari local. De vegades només parlar amb algú que no sap que és un alleugeriment, perquè permet expressar-se lliurement sense preocupar-se que ser honestos faran que els altres es preocupin encara més.

8 -

Doneu-vos la llibertat de fer errors

No ets un pare perfecte. Tots cometem errors. Així que deixeu-vos anar del ganxo des del principi i reconeixeu que no vas a tenir tot bé, però et va a millorar amb el temps en manejar totes les coses que ara són la teva responsabilitat.

9 -

Mantingueu-vos al dia de fer grans decisions

Podeu pensar a vendre la vostra casa, apropar-vos a familiars o tornar a l'escola. Tot i que les coses que estigueu pensant ara mateix poden ser, en definitiva, la millor decisió per a vostè i els vostres fills, haureu d'evitar prendre decisions importants durant els primers sis a dotze mesos. Doneu-vos temps per ajustar-vos a la pèrdua i assegureu-vos que els canvis que estigueu contemplant reflecteixen, en efecte, les decisions que voleu fer.

10 -

No posposis el teu dolor

Finalment, moltes joves vídues cauen a la trampa d'evitar els seus propis sentiments. Prendre el vostre propi dolor és una de les pitjors coses que podeu fer ara mateix. El dolor és un procés que has de passar. I si bé hi ha patrons -com les etapes de negació, ràbia, negociació, depressió i acceptació- el dolor també és notoriament impredictible. Si intenteu controlar el procés, només es retardarà la vostra progressió i robarà als vostres fills la possibilitat de veure que el que experimenten no és inusual o insuperable.