Tant si teniu una cesària programada com no planificada, la recuperació pot ser una mica sorprenent per a vostè. Hi ha un parell de coses que és possible que no hagueu escoltat sobre això, que us pot ajudar a facilitar la vostra recuperació i tornar-vos a posar en els peus en poc temps després de la cirurgia. Aquests consells provenen d'altres mares que han estat en aquest camí abans.
Prengui els medicaments per al dolor
No riure, però tantes mares deixen de prendre els seus medicaments per al dolor massa aviat i acaben amb molt més dolor.
Es pot convertir en un cicle realment viciós. Així que prengui els seus medicaments per al dolor segons el rellotge i no com se sent durant uns dies. Això ajuda a prevenir "perseguir el dolor" i mai realment trobar alleugeriment. Una vegada que hagin passat els primers dies, pot alentir lentament la programació de medicaments contra el dolor per allunyar-se dels fàrmacs i altres medicaments fins que no pugui anar a medicaments.
Aixecar-se del llit
Creieu-ho o no, aixecar-se tan aviat com puguis i moure's, encara que sigui una mica, us pot ajudar a recuperar-se més ràpidament. Pot ajudar-te a sentir-se millor físicament i emocionalment. Assegureu-vos que us pugueu ajudar amb algú més les primeres vegades, ja que serà bastant inestable. Una vegada que pugueu fer petits viatges al bany, considereu caminar pel pis a l'hospital. Aquestes voltes solen anar lentament, però no és la velocitat que busqueu, simplement el moviment.
Planificar endavant
Una vegada que us trobeu a casa i us heu recuperat, assegureu-vos de planificar amb anticipació. Planifica estar en una àrea que tingui una cistella amb tot el que necessiteu: el telèfon, els medicaments, l'ampolla d'aigua, el llibre, el televisor a distància, etc. Quan estigueu dormint, dormiu a prop del vostre nadó, de manera que no hàgiu de fer-ho anar tan lluny com per arribar-hi.
També podeu provar que els vostres àpats es puguin fer fàcilment. Les sopars congelats funcionen bé si estàs sol i no tens ajuda, igual que els entrepans. Recordeu, menjar nutritivament també us ajudarà a recuperar-se.
Obtenir una coixí petita
Utilitzeu el coixí per dividir la incisió quan es posa durant els primers dies, o quan tose o riu. Això pot reduir el dolor i ajudar-te a sentir-te més estable. Més tard, el coixí pot ser útil per ajudar-vos a col·locar el nadó per a la lactància materna.
Vagi lentament
Recordeu que acaba de tenir un bebè i una cirurgia important. Cal augmentar els nivells d'activitat molt lentament al llarg de les properes 6 a 8 setmanes. No retireu res més pesat que el vostre bebè. I no comenceu a fer exercici fins que no pugueu aclarir el vostre cirurgià. Recordeu també que tot i que el seu nadó va néixer a través del seu abdomen, encara sagnarà vaginalmente. Si fas massa vegades, notaràs un augment en la quantitat de sagnat.
Botes de compressió
Es tracta d'un màniga de plàstic que cobreix la part inferior de la cama i estreny les cames per ajudar a que la inundació de la sang torni més ràpid al cor. Això s'utilitza amb freqüència després d'una secció c per ajudar a prevenir la trombosi venosa profunda (DVT). Si us trobeu al vostre lloc i esteu movent-se, aquests normalment es podran suspendre.
No els mofeu.
Fins i tot si teníeu temps de planificar una cesària per avançar, és possible que us resguarde fora de perill. No dubti a demanar ajuda i suport. De vegades, una cara amistosa i una orella auditiva poden recórrer un llarg camí per millorar la vostra recuperació. També haureu d'assegurar-vos que continueu amb les vostres visites posteriors a la pràctica que estan programades per ajudar-vos a assegurar-vos que heu curat correctament després de la cirurgia. Tenir una cesària pot afectar embarassos futurs, però una recuperació saludable pot ajudar a minimitzar aquest procés.