Ajudeu al vostre fill a curar, a la ment i al cos, i tornar al joc
La recuperació de lesions pot ser un procés complicat, fins i tot per als nens resistents, actius i esportius. No és tan senzill com "El vostre elenc està apagat. Podeu tornar a jugar". Si el vostre fill pateix una lesió esportiva, necessitarà temps per recuperar-se físicament i psicològicament. Aquests són alguns dels avatars que pot experimentar, i com manejar-los.
Després d'una lesió esportiva: Recuperació física
Si han sofert una conmoció cerebral , un os trencat, o un esquinç o una tensió, els nens necessitaran un tractament mèdic i un descans físic (així com un descans cognitiu per a lesions al cap).
Seguiu els consells del vostre metge. La majoria dels professionals de la família poden tractar lesions esportives, però també poden remetre al seu fill a un especialista en medicina esportiva si és necessari.
Si el vostre fill té accés a un entrenador esportiu (per exemple, a través de l'escola o fins i tot d'una clínica mèdica), això és ideal. Un preparador pot ajudar a controlar la recuperació del seu fill i retornar a l'esport amb seguretat. El vostre metge també pot fer que el seu fill (a) faci una teràpia física com a part d'un pla de tractament. Tot i que pot ser frustrant que el seu fill es perdi l'escola per fer cites de teràpia, l'orientació d'un PT ajuda al seu atleta a recuperar-se plenament i tornar a jugar l'esport que estima. Un terapeuta o entrenador físic també pot ajudar al vostre fill a exercir-se de manera segura durant el procés de recuperació perquè pugui mantenir la major part del seu nivell de condicionament físic com sigui possible. Una vegada que torni a jugar, ha de tenir cura de no desbordar o especialitzar-se en un esport massa aviat.
Després d'una lesió esportiva: Recuperació psicològica
Fins i tot després d'haver estat curats físicament, els nens encara podrien sentir els efectes de les seves lesions.
Especialment, tornen a jugar massa ràpidament, podrien ser temeraris, ansiosos o deprimits. Pot ser que no funcionin tan bé com abans. Fins i tot es podrien reiniciar, de la mateixa manera o d'una manera diferent.
Per ajudar el seu fill a recuperar-se emocionalment, assegureu-vos que entengui com va passar la ferida, quin és el procés de tractament i com es podria prevenir en el futur.
Tot això pot fer que la lesió, i la idea de tornar a practicar esports, semblen menys portadores. Una actitud positiva és molt important, així que ajudeu al vostre fill a mirar el costat més brillant. Ella encara pot anar a pràctiques i jocs, animar als seus companys d'equip, seguir aprenent juntament amb el seu equip i ajudar-lo a l'entrenador (per exemple, enregistrant el vídeo per veure l'equip). La participació així ajudarà a sentir-se menys aïllada durant la seva recuperació.
El que és més important, diuen els metges, és la confiança. Si els nens se senten confiats i motivats per jugar, sovint podran tornar a jugar més ràpidament i sense perdre moltes habilitats i progressos.
Després d'una lesió esportiva: tornant a l'escola
La majoria de les lesions esportives no provoquen absències escolars prolongades. Els nens poden faltar a l'escola per a tractaments (com ara fosa per a una fractura) i per a la teràpia física. És possible que necessitin allotjaments, com ara poder utilitzar un ascensor si la seva mobilitat és limitada, o ajudar a prendre notes si tenen problemes per escriure. També poden haver de perdre la classe de gimnàstica. Feu un pla amb el metge del vostre fill i la infermera de l'escola, el director o els professors, segons sigui necessari.
La gran excepció és la concussió. De vegades, els nens necessiten perdre's diversos dies d'escola (o més) per descansar completament el cervell després d'una lesió.
De vegades necessiten anar a l'escola de manera gradual i evitar espais sorollosos i / o brillants. Seguiu els consells del vostre metge; la majoria explicarà a l'escola per escrit el que es necessita. (A partir de 2016, alguns estats dels EUA han establert lleis "de tornada a l'aprenentatge" que indiquen el que han de fer les escoles, que són comparables a les lleis de " tornada a jugar" que s'han aprovat en tots els estats).
Després d'una lesió esportiva: és hora de sortir?
De vegades, una lesió significa que un nen ja no pot participar en el seu esport escollit. Necessitaràs consells del seu metge per saber amb seguretat, però aquí hi ha algunes maneres de pensar sobre els riscos.
Sí, sempre hi ha la possibilitat que es pugui ferir de nou; però la inactivitat també és perillosa. Amb alguna ajuda dels professionals (un metge, fisioterapeuta o entrenador atlètic), el vostre fill pot trobar un esport que funcioni per a ella i una estratègia per ajudar a prevenir ferides futures.
> Fonts:
> Ardern CL, Taylor NF, Feller JA, Webster KE. Una revisió sistemàtica dels factors psicològics associats a tornar a l'esport després de lesions. Br J Sports Med. 2013; 47 (17): 1120-6.
> Glazer DD. Desenvolupament i validació preliminar de l'escalat de lesió-Psicologia per retornar a l'esport (I-PRRS). Tren J Athl . 2009; 44 (2): 185-189.
> Thompson LL, Lyons VH, McCart M, Herring SA, Rivara FP, MS Vavilala. Variacions en les lleis estatals Reintegració de la reial escola després de la concussió. Pediatria . 2016; 138 (6).