El descans cognitiu és el cervell, igual que el descans físic del cos. Després d'una concussió, els professionals mèdics poden dirigir un pacient per completar un període de descans físic i cognitiu. Tots dos són importants per ajudar el cervell a curar després d'una lesió. Descansar conserva energia perquè el cos i el cervell puguin utilitzar-lo per a la seva recuperació.
Però és difícil de fer, especialment per a nens i adolescents i, especialment, quan tingueu en compte la llista d'activitats prohibides (a continuació).
En la majoria dels casos, els pacients necessiten descansar fins a 24 hores després de tenir algun símptoma relacionat amb la concussió . Després d'això, haurien de tornar a l'activitat física i cognitiva de forma gradual . Si una activitat causa que els símptomes tornin, diguem que un nen experimenta mals de cap després de llegir-ho, es necessita més descans. "Un acurat equilibri entre l'activitat cognitiva i el descans és primordial en aquestes primeres etapes de recuperació i més enllà", va explicar un estudi de recerca. "Els nens i adolescents, amb l'ajuda d'adults que participen en la seva cura, han de mantenir un nivell d'activitat cognitiva que no faci que els símptomes siguin pitjors o que tornin a aparèixer, per evitar l'exacerbació dels símptomes i, possiblement, retardar la recuperació".
O, com una infermera aconsella als seus pacients: "Si no estàs prou avorrit, estàs fent massa". En nens i adolescents, el descans cognitiu pot significar la limitació, o evitant per complet, activitats que requereixen un esforç mental.
Aquests podrien incloure:
- Anar a l'escola (en persona o en línia)
- Lectura, escriptura o estudi
- Treballant en un ordinador
- Veure televisió o jugar a jocs de vídeo en un televisor o tauleta
- Enviar missatges de text o utilitzar un telèfon intel·ligent o qualsevol dispositiu amb una pantalla
- Escoltar música, parlar ràdio o audiollibres
Com les escoles poden ajudar amb el descans cognitiu
Després d'una concussió i un període de descans cognitiu, alguns nens necessiten un retorn lent a la plena activitat.
El suport a l'escola pot ajudar. Els estudiants poden necessitar allotjament com:
- Un dia escolar escurçat i / o descansos addicionals durant el dia
- Proves posposades o escalonades, o diferents maneres de mostrar el coneixement (com ara una cartera de treballs anteriors o un examen oral en lloc d'un escrit)
- Terminis amplis per a les tasques
- Reducció de distraccions i entrades sensorials, com llums brillants i sorolls forts. Això podria significar moure el seient d'un nen allunyat d'una finestra o més a prop de la part davantera de l'habitació. També podria significar evitar els passadissos i els menjars sorollosos.
- Ajuda d'un prenedor de notes i / o un tutor
També és important tenir en compte que el descans cognitiu pot ser molt difícil emocionalment per a un nen o una adolescent. Els nens passen la major part del seu temps aprenent, llegint i interactuant amb les pantalles. Resulta difícil evitar aquestes activitats. I poden preocupar-se per quedar-se enrere a l'escola i en l'esport, o perdre les interaccions socials tant a l'escola com en línia. Sovint necessiten tranquil·litat perquè el període de recuperació sigui difícil però temporal. De vegades també necessiten un recordatori sobre la gravetat de les concussions. Les conseqüències de tornar a jugar (o activitat cognitiva) abans d'una recuperació completa són espantoses però reals.
Fonts:
Sady, MD, Vaughan, CG i Gioia, GA. L'escola i la joventut concussada - Recomanacions per a l'educació i la gestió concussionistes. Clíniques de medicina física i rehabilitació d'Amèrica del Nord , vol. 22 No. 4, novembre de 2011.
McGrath, N. Donant suport al retorn de l'Estudiant-Atleta a l'aula després d'un concussió relacionat amb l'esport. Revista de Formació de l'Atlètic , Vol. 45 No. 5, setembre-octubre de 2010.