1 -
Etapes del treball i com fer front al dolorMoltes persones mostren el dolor com el motiu número u per arribar a la classe de part. La por sovint és un segon pròxim. Això fa que sigui molt important abordar tant el dolor com la por durant l'embaràs abans que comenci el part.
Fins fa poc, moltes classes de part no parlaven del dolor. Parlaven de molèsties, de pressions, d'incòmodes, però mai de dolor. Voleu trobar un educador del part que ho crida com ho és i el discuteix d'una manera senzilla. Algunes parts del treball són incòmodes, però algunes són doloroses per a la majoria de les dones. Vostè sentirà pressió i s'estendrà com a part del treball normal .
Vegem algunes de les causes del dolor en el treball. Penseu-hi un minut i pensa quan escolta que algú diu: "Què causa el dolor en el treball?"
Probablement es pensava en les contraccions immediatament. Les contraccions poden causar dolor en el treball, però fem un cop d'ull a això una mica més. Les contraccions són causades per l'estrenyiment del múscul uterí. Quan qualsevol múscul està treballant amb força i potencialment durant molt de temps tindrà un múscul cansat i amb excés de treball, la concentració d'àcid làctic pot ser incòmode, així com la tensió general.
Contraccions mostrades
Prengui una pinça de roba i mantingui-la entre el dit polze i el dit índex. Observeu un rellotge i obriu i tanqueu el pin de roba entre aquests dos dits durant almenys seixanta segons. Els primers deu segons no són tan dolents. A continuació, una tensió pot començar a desenvolupar-se. Potser comença a sentir una sensació de cremor per trenta segons. A mesura que s'aproxima quaranta-cinc segons en el rellotge, segurament estareu esperant que pugueu penjar-hi durant molt de temps, ja que el dolor comença a pujar cap al braç. Ah, per fi, al final dels seixanta segons.
Mentre obre i tanqueu el pin de roba és una versió molt simplificada del que passa un múscul, obté la imatge del que fa un múscul actiu.
Fonts de dolor en el treball
D'on pot sortir el dolor durant el procés laboral? Pressió? Per descomptat, el bebè s'està movent i pressionant per ajudar el cérvix a obrir-se.
Els malucs que s'estenen i altres parts del cos surten del camí per al bebè. Totes aquestes són fonts de dolor potencial en el treball. Tot i que no tothom experimentarà aquest tipus de dolor en el seu treball.
Alguns procediments poden causar dolor o molèstia. Per exemple, haver de quedar-se al llit per un examen vaginal o durant el seguiment, això pot augmentar el dolor.
Dolor mental en el treball
No us oblideu de la vostra ment. Sí, com penseu i sentiu pot influir en els nivells de dolor en el treball. Si tens tens o té por, crearàs més dolor. Ho veiem una i altra vegada en una teoria que es coneix com el cicle "Fear-Tension-Pain".
En el cicle "Fear-Tension-Pain", veiem que quan tens dolor i té por, tens tensió perquè tens por, la qual cosa augmenta els teus nivells de dolor. Llavors es converteix en una profecia autocumplerta del dolor. Com més pateix la teva por, més dolor tens. Així que intentem avançar i trencar el cicle de totes maneres que puguem.
Això ens porta a una gran pregunta. Què podem fer per trencar el cicle de la por i el dolor? Tenim eines que afrontaran amb eficàcia el dolor?
Us admeteu que ja teniu moltes eines que podeu utilitzar per fer front al dolor en el treball?
Pensa-hi. Què fas quan tens dolor o tens por ara?
Coses que fa quan estan en dolor:
- Plorar
- Vols la mare
- Dormiu
- Prendre un bany
- Aconsegueixi un massatge
- Prendre medicaments
- Useu la pressió (com mossegar el polze per tallar paper).
- Respiració profunda per calmar
- Grinyols
- Moure's / Saltar amunt i avall
Pot fer aquestes coses en mà d'obra? Tu apostes que pots! Alguns d'aquests són millors que altres, i part d'ella és simplement una elecció personal. Una part d'això dependrà del que la natura laborista us hagi donat. No obstant això, tothom tindrà algunes eines per fer servir per treballar. Una bona classe de part també us ajudarà a explorar totes les opcions per alleujar el dolor , inclòs l'ús de medicaments i anestèsia epidural .