Estar embarassada quan s'aixeca la temperatura pot fer que la dona embarassada més alegre sigui una mica molesta i incòmoda. Aquestes són algunes de les solucions ràpides i fàcils que podeu fer per ajudar-vos a fer-vos arribar aquests dies i nits d'estiu calents amb una mica més còmode i fer un embaràs d' estiu per celebrar-ho .
Roba de cotó
Vestir roba feta amb fibres naturals (cotó / lli) en comparació amb els teixits sintètics pot recórrer un llarg camí per mantenir el cos fresc, el que li permet suavitzar i alliberar el calor en comptes d'atrapar-ho tot, ja que el seu cos fa el millor esforç per refredar baixar-se quan puja la temperatura.
Els colors clars també poden ajudar a donar-li un avantatge psicològic i tendeixen a absorbir menys dels raigs calents del sol.
Portar un barret
Quan estigueu fora i fora, considereu fer servir un bonic disquet com una addició refrescant al vostre armari d'estiu. A més de mantenir el sol fora dels ulls i de brillar directament a la cara, un barret ample li pot ajudar a sentir-se més fresc i evitar que el sol fort d'estiu escalfi la part superior del cap i el cabell, cosa que us fa sentir incòmodament calents dies assolellats i calorosos.
Aigua amb un gir
Mantenir-se hidratat mentre està embarassada sempre és una bona idea, però quan s'aixeca la temperatura, assegurar-se que la seva ingesta de líquid sigui suficient pot ser un repte. Considereu posar una rodanxa de llimona i algunes fulles de menta, o unes quantes peces de la vostra fruita d'estiu favorita a l'ampolla d'aigua per animar-vos a prendre sorps freqüents. Una rodanxa de cogombre infusió a l'aigua també és molt refrescant.
Preparar diverses ampolles d'aigua per endavant i mantenir-les refrigerades a la nevera a punt per agafar i anar també farà que sigui fàcil mantenir-se hidratada quan el mercuri puja.
Prengui un Dip
Trobar el temps per nedar en una piscina, llac o platja local pot ajudar realment a refrescar el cos i la ment en un dia càlid d'estiu.
A més d'oferir l'oportunitat de refredar el cos, l'aigua recorre un llarg recorregut per reduir la inflamació a les cames i peus inferiors, us ofereix l'oportunitat d'un exercici suau i us dóna la sensació de lleugeresa ja que la flotabilitat ajuda a reduir la sensació de estant "molt" embarassada. No es preocupi de portar un vestit de bany durant l'embaràs, hi pot haver moltes solucions creatives .
Si no podeu anar a banyar, consideri una dutxa o un bany amb aigua tèbia en comparació amb la temperatura normal que acostuma a fer. Aquesta baixa temperatura de l'aigua pot ajudar a proporcionar un alleugeriment immediat de la calor.
Un embolcall de coll fresc
L'embalatge d'una bandana fresca i humida que es troba al voltant del coll pot ajudar a refredar el cos, refredant les artèries carótidas, que porten gran part de la sang al capdavant. El mateix drap fresc a la part posterior del coll proporciona la sensació de frescor i, a mesura que s'evapora, ajuda amb la reducció de calor. Trieu una cosa que complementi el vostre vestit i es veu de moda mentre se sentin més còmodes.
Massa calenta per dormir?
Un dels meus trucs preferits per dormir quan les nits se senten calents i incòmodes és per rociar una lleu boira d'aigua al meu full inferior i coixí amb una ampolla de spray recarregable abans de pujar al llit.
Una gota d'oli essencial calmant, com l'espígol, a l'aigua, pot proporcionar una olor subtil i suau per adormir-se i la lleugera nebulització ajuda a refredar el teu cos quan et adormes amb una cimera o camisola i un còmode parell de pantalons curts o roba interior.
Els dies calents d'estiu ofereixen poc en la forma de la comoditat quan estàs molt embarassada i es pregunta com sobreviu al sol calent, a les altes temperatures i a la humitat. Fer algunes accions simples us pot ajudar a sentir-se millor, a tenir més energia, a controlar la calor ia gaudir de l'embaràs durant l'estiu. Teniu algun consell per compartir amb altres mares per a què us agradi mantenir-vos bé durant un encanteri?