Aprofita al màxim aquest step-counter amb aquestes activitats divertides per a nens.
Per si sol, un podòmetre pot ser una eina eficaç per a adults; però per als nens, els jocs i activitats de podòmuls ajuden a fer que el moviment sigui encara més divertit. I ja que els senzills passadors són econòmics i fàcils d'usar, són una opció excel·lent per als nens. També podeu consultar els seguidors d'activitat dissenyats especialment per a nens (molts dels quals inclouen jocs integrats).
Si el vostre fill espera l'ús d'un estat físic més atractiu , podeu començar amb un podòmetre més senzill i menys costós i veure quant ho utilitza abans d'actualitzar.
Una vegada que els vostres fills estiguin equipats, proveu aquests projectes de podòmetre junts. Apel·laran a aquell competidor intern o geek de dades en tots vostès per fomentar una activitat més quotidiana, ja sigui conjunta o separada.
1. Estableix un objectiu de pas diari
Tots hem escoltat que els adults haurien d'intentar 10.000 passos al dia. Sabíeu que per als nens, un objectiu millor és 12,000 passos (o aproximadament 5 milles)? Mou aquests petits peus! Si el vostre fill només comença amb un podòmetre o, normalment, no acumula aquests passos en un dia, estableix els objectius provisionals i treballa fins a l'objectiu final de 12.000 passos. En cas contrari, pot frustrar-se i voler renunciar massa ràpidament.
2. Tome un viatge
Quant de temps us portaria a caminar cap a Disney World, o a la ciutat de Nova York, o a Fairbanks, Alaska?
Utilitza el teu podòmetre per descobrir-ho! Escriviu els passos diaris en un gràfic o mapa i apunta a un objectiu elevat i llunyà. (Per afegir una mica d'aprenentatge matemàtic a aquesta activitat, calculeu la longitud del passeig del vostre fill perquè sàpiga exactament quants passos adopti per milla i, a continuació, convertiu el quilometratge a la vostra destinació en passos). També podeu utilitzar les eines de registre gratuïtes al registre de PE Central És lloc per a una activitat com aquesta.
És possible que vulgueu celebrar èxits emocionants com arribar al vostre pas 100.000, o fins i tot 1,000,000th, també!
3. Comproveu el quilometratge d'ocasió especial
Assegureu-vos que els vostres fills s'adaptin als vostres pedòmetres els dies en què sàpiguen que faran una gran quantitat de passejades: quan feu una excursió , visiteu un parc temàtic o un zoològic, o si us plau truqueu-lo o tracteu.
4. Configureu un desafiament familiar
Feu el seguiment d'un pas en un joc familiar . Podeu optar per competir entre ells o treballar junts cap a un objectiu comú, el que sigui més motivador per a la vostra tripulació.
5. Intenta guanyar un premi.
Amb molts pedòmetres i programes associats, els passos (i altra activitat física) es converteixen màgicament en premis virtuals i de la vida real. Els punts acumulats o altres bonificacions podrien ser un esforç conjunt per a la família.
6. Predicció del futur
Mireu si podeu admetre quant de temps us portarà a anar 1.000 passos, o quants passos té des de la vostra porta d'entrada a la vostra diapositiva preferida al parc, o bé si camina, executa o alguna altra activitat us guanya la major quantitat de passos. Obteniu creativitat!
7. Anar Orientació
Els pares hauran de fer alguna preparació anticipada per a aquesta activitat de caça del tresor, però els nens els encantaran. Esborreu un curs basat en el recompte de passos i punts de referència, com això: "Des del punt de partida, camina recte amb uns 150 passos.
A continuació, gireu 90 graus cap a l'esquerra i passeu 40 passos ... "Premi un premi simple (com ara un adhesiu) per completar el curs.
8. Trobeu un Geocache
Geocaching és una altra opció de caça del tresor, que no requereix preparació anticipada (excepte per descarregar l'aplicació Geocaching gratuïta). El
9. Jugar a l'etiqueta
Córrer en un bon joc de persecució guanyarà definitivament al seu fill molts passos. Fins i tot podríeu configurar un concurs per veure quin tipus d'etiqueta produeix el major nombre de passos. Intenta fer prediccions prèviament i, a continuació, comparar els resultats després dels jocs.