Ajudar-se a que la seva filla aprengui a fer un seguiment de les dates d'arribada de l'època és una excel·lent forma d'extreure l'ansietat de la menstruació. Quan una parella o un adolescent sap com preveure el seu període, està més preparada per fer front als reptes que acompanyen la menstruació. I fins i tot pot estar en una millor posició per tractar alguns dels efectes secundaris negatius de la menstruació, com ara rampes, mals de cap, mal d'esquena, mal humor, acne i altres símptomes irritants.
Seguiment de la menstruació: aquí és com fer-ho
En primer lloc, compreu a la vostra filla un calendari mensual petit, bastant petit per portar la seva motxilla o encaixar-se en un petit calaix de taula lateral. Indiqueu-li que utilitzi el calendari amb la finalitat d'esbrinar el seu cicle mensual. Els seus compromisos, proves, festes de festa i altres esdeveniments poden anar al calendari familiar o en un altre calendari que manté per ella mateixa.
Per fer un seguiment de les dates del període, indiqueu a la vostra filla que posi una "X" o una altra marca a la primera cita del seu cicle. Marqueu cada dia addicional que experimenti hemorràgia menstrual.
Repetiu el procés el mes següent. A continuació, compti el nombre de dies entre el primer dia de flux de cada mes. El resultat és el cicle mensual de la teva filla. Pot trigar diversos mesos de seguiment per obtenir un control ferm en el cicle menstrual de la seva filla, i algunes noies experimenten habitualment períodes irregulars. Però si fa un seguiment del seu període , la vostra interpolació pot predir millor quan començarà el seu flux i prendrà els passos necessaris per preparar-lo.
A més, si la seva filla experimenta altres efectes secundaris menstruals, assegureu-vos de registrar-los al calendari també. En fer-ho, pot ser capaç de gestionar millor els seus símptomes i, possiblement, evitar-los. Per exemple, si el calendari de la seva filla revela que es trenca 1-2 dies abans del seu període, pot prendre precaucions addicionals per evitar aquests fracassos practicant bona higiene i utilitzant productes sense recepta per evitar o tractar els fracassos immediatament.
Ajudar a la seva filla a entendre el seu cicle i fer un seguiment del seu cicle menstrual és una manera senzilla d'augmentar la seva confiança en si mateix i fer-la sentir més en el control del seu canviant cos.