Què és la malaltia de la matinada?
S'estima que entre el 50% i el 80% de les dones tenen nàusees, de vegades amb vòmits, durant l'embaràs. Tot i que les nàusees poden ser més notables al matí, dura moltes jornades per a moltes dones.
Fins i tot si no hi ha nàusees, les dones poden desenvolupar aversions a determinats aliments. La malaltia del matí generalment millora abans de la 13a o 14a setmana de l'embaràs, però algunes dones continuen notant nàusees en el segon trimestre.
Un estudi canadenc va fer una enquesta a dones embarassades i va trobar:
- Gairebé dos terços (61,2 per cent) de dones van utilitzar remeis naturals per alleujar la malaltia del matí
- Els tres tipus més comuns de remeis naturals utilitzats eren el te del gingebre, les polseres d'acupressió (anomenades "bandes marines") i la vitamina B6
- Entre les dones que van utilitzar remeis naturals, el 20,7% va denunciar reaccions adverses lleus. El més comú era la incapacitat per tolerar el fort sabor del gingebre i la irritació del canell entre les dones que usaven bandes de múscul acupressió.
Remeis naturals per a la malaltia del matí
Fins ara, el suport científic per a l'afirmació que el tractament natural de la malaltia del matí és natural.
1) Dieta
Els professionals de la medicina alternativa de vegades fan els següents suggeriments de dieta per ajudar a reduir la malaltia del matí:
- Menja menús més freqüents, de manera que mai no tingueu massa gana ni massa plena alhora
- Eviteu els aliments grassos o fregits
- Mantingueu les galetes, el pa o la paella, el cereal o altres aliments suaus útils. Intenta menjar alguns galetes abans de sortir del llit al matí.
- Identifica els desencadenadores i eviteu-los
- Assegureu-vos que tome prou líquids, especialment si ha vomitat. Intenta beure entre menjars i no amb menjars, que algunes dones us ajuden.
2) Acupuntura
Un estudi va observar a 88 dones embarassades amb hiperemesis, una forma greu de malaltia del matí.
Les dones van rebre un medicament contra la nàusea anomenat metoclopramida o dues sessions setmanals d'acupuntura durant dues setmanes, a més d'acupressió. Ambdós tractaments van reduir la intensitat de nàusees i vòmits. L'acupuntura va ser més efectiva que la droga per millorar el funcionament psicosocial.
Més informació sobre l'acupuntura.
3) Bandes de pols d'acupressió
Les bandes de pols d'acupressió, sovint comercialitzades com a "bandes marines", estimulen un punt d'acupuntura anomenat "pericardi 6" (p6), que es coneix en la medicina tradicional xinesa per alleujar les nàusees. Es tracta d'una banda de canell amb un botó de plàstic que pressiona el punt P6 dins del canell. Solen costar menys de 10 dòlars per a un parell i es poden trobar en línia o en algunes botigues d'aliments saludables. Sol començar a treballar immediatament.
Més sobre acupressió.
4) Gingebre
El gingebre ( Zingiber officinale ) és un remei comú per a la malaltia del matí. S'ha utilitzat durant segles en la cuina i en medicina. L'Administració d'Aliments i Medicaments classifica el gingebre com "generalment reconegut com a segur".
És molt comú que els metges, matronas, naturòpates i altres professionals de la salut recomanin gingebre per a la malaltia del matí. Quatre proves clíniques aleatoritzades de doble cec recolzen aquesta recomanació.
La dosi utilitzada en els estudis va ser un total d'un gram de gingebre al dia, preses en dosis dividides, durant quatre dies a tres setmanes. Això equival a mitja culleradeta de gingebre que es pren quatre cops al dia. Es pot abocar amb aigua calenta durant cinc minuts per elaborar un te de gingebre calent.
Algunes fonts diuen que no hi ha prou informació sobre la seguretat del gingebre en les dones embarassades per recomanar-la per a la malaltia del matí, dient que el gingebre inhibeix un enzim anomenat tromboxano sintetasa i possiblement pot influir en la diferenciació de l'esteroide sexual en el cervell fetal. Els estudis no ho han confirmat.
Una altra preocupació és que el gingebre interfereix amb la coagulació de la sang i pot prolongar el temps de sagnat.
Un estudi que va seguir a 187 dones que havien pres el gingebre durant el primer trimestre no va trobar una diferència estadísticament significativa en la quantitat de malformacions, avortaments espontanis i morts mortals.
Més Gingebre per alleujar les nàusees.
5) Oli essencial de menta
L'aroma de la menta pot ajudar a un estómac molest. Ompliu un bol gran amb aigua calenta. Col·loqueu dues gotes d'oli essencial de menta en el recipient i col·loqueu-la sobre una taula propera al vostre llit. Assegureu-vos que estigui en una zona segura, de manera que no hi hagi cap risc de ser eliminat. O utilitzeu un difusor d'aromateràpia, que es pot comprar en algunes botigues d'aliments saludables.
- Què és l'aromateràpia?
- Consells per utilitzar olis essencials amb seguretat
- Consells per comprar olis essencials
- Oli essencial de menta
Fonts
Bryer E. Una revisió de la literatura sobre l'efectivitat del gingebre en l'alleujament de les nàusees lleu a moderada i el vòmit de l'embaràs. J Midwifery Womens Health. 2005 gener-febrer; 50 (1): e1-3.
Habek D, Barbir A, Habek JC, Janculiak D, Bobic-Vukovic M. Èxit de l'acupuntura i acupressió de la acupuntura Pc 6 en el tractament de la hiperemesis gravídica. Forsch Komplementarmed Klass Naturheilkd. 2004 feb; 11 (1): 20-3.
Hollyer T, Boon H, Georgousis A, Smith M, Einarson A. L'ús de CAM per dones que pateixen de nàusees i vòmits durant l'embaràs. BMC Complement Altern Med. 2002, maig 17; 2: 5.
Knight B, Mudge C, Openshaw S, White A, Hart A. Efecte de l'acupuntura sobre les nàusees de l'embaràs: un assaig aleatoritzat i controlat. Obstet Gynecol. 2001 Feb; 97 (2): 184-8.
Neri I, Allais G, Schiapparelli P, Blasi I, Benedetto C, Facchinetti F. Acupuntura versus enfocament farmacològic per reduir la molèstia de la hiperemesis gravídica. Minerva Ginecol. 2005 agost; 57 (4): 471-5.
Peirce, A. Guia pràctica de medicaments naturals. William Morrow, Nova York, 1999.
Werntoft E, Dykes AK. Efecte de l'acupressió a les nàusees i vòmits durant l'embaràs. Estudi pilot aleatoritzat i controlat per placebo. J Reprod Med. 2001 Sep; 46 (9): 835-9.
Descàrrec de responsabilitat: la informació continguda en aquest lloc només té una finalitat educativa i no és un substitut de l'assessorament, el diagnòstic o el tractament per part d'un metge amb llicència. No està pensat per cobrir totes les precaucions possibles, les interaccions medicamentoses, les circumstàncies o els efectes adversos. Hauríeu de buscar assistència mèdica ràpida per qualsevol problema de salut i consultar al vostre metge abans d'utilitzar la medicina alternativa o fer un canvi en el vostre règim.