Planifiqueu la vostra dieta per a un embaràs saludable
La planificació de menjars és important quan vostè està embarassada de diabetis , ja sigui amb diabetis gestacional o diabetis tipus 2 preexistent . Sovint es demana a les dones amb diabetis que obtinguin un control més estricte dels nivells de sucre en la sang durant l'embaràs . Hi ha reptes de dieta addicionals i consideracions quan teniu diabetis durant l'embaràs.
Preparació per a la seva dieta durant l'embaràs amb diabetis
L'ideal seria que els nivells de sucre en la sang tinguin un bon control de tres a sis mesos abans de l'embaràs.
Una bona planificació implica seguir un pla de dieta i exercici, aconseguir que els nivells de sucre en la sang tinguin un bon control i que rebin una gestió i educació dietètica del seu metge, dietista i / o educador de la diabetis. Feu que el vostre metge avaluï el seu règim de medicació i faci canvis per a l'embaràs segons sigui necessari. És possible que alguns medicaments no siguin segurs per a l'embaràs
Si ja està embarassada, treballi amb el seu equip de salut el més aviat possible per aprendre a satisfer les seves necessitats dietètiques i controlar els nivells de glucosa en sang. Fins i tot els canvis durant l'embaràs ajuden a reduir molt el risc.
Recordeu que la vostra situació és única i requerirà un pla personalitzat que puga provocar un error de prova i error i ajustar durant l'embaràs. Mantenir un bon control ajudarà a reduir els riscos de defectes congènits i oferir un inici potenciat i preparat per a un embaràs amb diabetis.
4 Reptes per a la diabetis durant l'embaràs
- Una major apetència i necessitat de nutrients extra. És possible que necessiteu més proteïnes, ferro, calci, àcid fòlic i vitamines. Tindrà més gana però també haureu d'assegurar-vos que mengeu els tipus adequats d'aliments i que els micronutrients sostenen tant el vostre nadó com el seu creixement.
- Malaltia matinal Si estàs tractat amb insulina, és important menjar tots els àpats i aperitius per evitar la hipoglucèmia. Això pot ser difícil quan està nàusees i vòmits.
- Resistència a la insulina . A mesura que avança el vostre embaràs, els nivells de glucosa poden ser més difícils de controlar. Potser els haguéssiu controlat prèviament, però els canvis d'embaràs poden significar que tindreu més dificultats per mantenir-los en fermesa.
- Sobrepès o infraponderar . Si cau en una d'aquestes categories, el vostre pla de dieta hauria de reflectir les vostres necessitats de guany de pes.
El que vostè necessita saber per a la seva dieta durant l'embaràs
Aquests són alguns temes per discutir amb el seu equip de salut quan planifiquen la seva dieta per a la diabetis durant l'embaràs:
- Vitamines prenatals
- Calories diàries totals, carbohidrats, proteïnes i greixos
- Calories totals, carbohidrats, proteïnes i greixos per menjar i berenar
- Millors opcions alimentàries per a la vostra situació
- Quins aliments han d'evitar
- Objectius del nivell de sucre en sang
- Objectius de guany de pes
- Com tractar malalties, desplaçaments, nivells alts o baixos de sucre en la sang i els reptes que figuren més amunt
L'esmorzar és sovint el menjar més desafiant. Els nivells de fasting abans de l'esmorzar són difícils de controlar i els nivells de sucre en la sang semblen ser els més reactius al matí. Pregunti al seu equip de salut sobre com tractar amb l'esmorzar i sobre bones opcions d'esmorzar per a vostè.
Més informació: Recepta de diabetis gestacional i idees per menjar
Si ja heu identificat patrons diaris en els nivells de sucre en la sang, com quan els nivells semblen ser els més baixos o més alts, us serà útil informar-lo al vostre metge.
Fonts:
Per a dones amb diabetis: la vostra guia per a l'embaràs. Instituts Nacionals de Salut. Consultat: 11 de juliol de 2011. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/pregnancy/