La lactància materna pot ser estressant: aquí és per què!
Els nens aporten alegria, amor i innombrables regals a les nostres vides, i no hi ha un vincle més profund que aquell entre mare i fill. Tanmateix, amb el compromís d'alimentar un altre ésser humà des de la infància fins a l'edat adulta (i més enllà!) Ve una càrrega addicional d'estrès, i l'estrès que ve amb la maternitat pot ser significatiu. Tot i que cada mare pot afrontar estressors únics, moltes demandes de la maternitat i els estressors experimentats són pràcticament universals.
Un alt percentatge de mares senten l'estrès en les següents àrees:
Demandes del temps
Amb tota la cura i cura que necessiten els nens, així com les demandes addicionals de persones extra a la llar, la majoria de les mares se senten curtes. Tant si es tracta d'una manca de temps suficient per fer la bugada, com per passar només jugant amb els nens, el temps d'un mateix o el temps per a dotzenes d'altres activitats importants, moltes mares troben que simplement no hi ha prou hores al dia feu tot el que necessiti o vulgui fer.
Finances
Ja sigui que utilitzi guarderies, una mainadera, o rendint ingressos totals per quedar-se a casa, cuidar els nens és car. A mesura que es converteixen en roba nova, noves activitats i, finalment, a la universitat, cada nen pot provocar una pressió sobre el pressupost familiar. Tot i que els nens valoren la despesa, els pares tendeixen a afrontar un major estrès econòmic .
Demandes de relació
A mesura que les mares inverteixen el temps necessari en les seves relacions amb els seus fills, de vegades altres relacions prenen un seient posterior, especialment quan els nens són joves i necessiten més atenció.
Les mares de nens petits sovint se senten trencades entre satisfer les necessitats del seu petit i encara tenen l'energia per estimular la conversa, els temps lúdics i fins i tot el sexe amb l'home que va ajudar a crear el bebè. També poden resultar més difícils de fer temps per als seus amics a mesura que fan malabarisme amb les responsabilitats de la maternitat.
A més, a mesura que els nens creixen i canvien, les mares poden canviar i créixer en noves direccions, que també poden pressionar les relacions de llarga data. Les mares solteres poden fer front a un grau encara més gran, especialment quan es tracta de cites.
Instints protectors
Carregats de la responsabilitat d'atendre a una ànima jove vulnerable i alimentar aquesta dolça vida a l'edat adulta, moltes mares senten que el món és un lloc més perillós del que semblava. Des dels dies en què els nens petits escalen les parets i posen tot a la boca fins als dies en què els adolescents condueixen (sense nosaltres) i es preparen per a la universitat, hi ha molts perills que enfronten els nostres fills i, per tant, fa èmfasi en què s'enfronten les mares. Les mares també es preocupen pel comportament i el desenvolupament social dels seus fills, cosa que fa que cada nova etapa del desenvolupament sigui un desafiament.
Autoconfiança
També hi ha la por que moltes mares tenen, que no fan un treball prou bo. Com que cada nen té trets, necessitats i peculiaritats de temperament únic, i perquè els nens creixen i canvien tot el temps, és impossible aplicar un enfocament únic per a la maternitat. Això vol dir que les mares constantment fan una reavaluació del que estan fent, a la recerca de noves idees (d'especialistes en pares que sovint no estan d'acord amb els problemes més importants), i tractant de mantenir un pas per davant dels seus fills per ser el millor de les seves mares.
Sovint, hi ha misteris per resoldre, crisis per manejar, i incendis per exposar en el camí. És fàcil que les mares es qüestionin a si mateixes, i es posin èmfasi en les conseqüències de cometre un error. Tot és part de ser una mare de consciència.
Temps sols
Finalment, entre aquests temes (i altres no esmentats), moltes mares troben dificultats per guanyar temps i estalviar energia per cuidar-se. Hi ha la majoria dels tractaments de spa, activitats d'enriquiment personal i fins i tot aficions dels dies pre-infantils una vegada que les responsabilitats de la dona es multipliquen amb l'arribada de la maternitat. Malauradament, molts de nosaltres necessitem aquest moment per estar sols, reflexionar, explorar en un diari, i tenir cura de nosaltres mateixos d'estar en una bona posició per cuidar els altres.
Per tant, davant de totes les exigències estressants de criar fills, què és una mare perquè pugui mantenir certesa i serenitat? Aquest article sobre mares i autocura és un bon punt de partida i la llista de recursos a continuació pot proporcionar un conjunt d'idees més complet per mantenir-lo al màxim com a mare.
- Recursos de gestió del temps
- Efectes i recursos d'estrès financer
- Mares i amics
- Estar connectat com a parella després de nens
- Relleu L'alegria de la maternitat